Sports et loisirs
Aquatique
Programmation printemps 2022
Du 2 mai au 12 juin 2022,
pour une durée de 6 semaines
Sports et loisirs
Aquatique
Informations
Printemps 2022 | Forfait mise en forme
Choisissez 4 activités de mise en forme (activités identifiées par un *) pour 200$! Disponible à l’achat sur place seulement.
Rabais
2 activités et plus
15% de rabais sur chaque activité supplémentaire (les activités doivent être sur la même facture)
* Rabais non valide sur le spécial couche-tard, le forfait mise en forme, les activités libres (natation en longueur, bains libres, badminton libre) et les cours de sauvetage.
* Rabais appliqué sur l’activité la moins chère / les activités les moins chères.
Carte de membre
Lorsque vous vous inscrivez à une activité au Patro Villeray (hors activité libre), vous devenez automatiquement membre de la corporation du Patro Villeray. Ceci vous donne le droit de participer à notre assemblée générale annuelle (AGA) et de voter lors de celle-ci. Ce droit vous est acquis pour l’année en cours (de janvier à décembre), sans frais supplémentaire.
Inscriptions:
14 avril 2022 à 10h30
Politique d’annulation et de remboursement
Annulation avant le début de la session
Si vous annulez votre inscription avant le début de la session, vous obtiendrez un remboursement complet du montant payé.
Annulation après le début de la session
Si les cours sont commencés, vous devrez payer ces deux montants :
- Le coût des cours déjà donnés par le Patro dans le cadre de la session;
- Une pénalité prévue par la loi. Cette pénalité correspond au plus petit des deux montants : 50$ ou 10% du prix des cours restant (qui n’ont pas été donnés).
L’annulation prend effet dès que votre demande nous a été soumise.
Nous avons un délai de 10 jours pour faire le remboursement, s’il y a lieu.
Sports et loisirs
Activités au Patro Villeray | PRINTEMPS 2022
Enfance (3-12 ans)
Ballet-Jazz
Activité d’initiation à la danse ballet-jazz. Création chorégraphique et apprentissage des techniques de base en danse dans une formule positive et bienveillante.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 10 ans | Jeudi | 17h30 – 18h30 | 45$ |
Basketball
Activité de basketball visant l’apprentissage de techniques de base (dribble, passer, lancer, jeu d’équipe), des règlements et de l’éthique sportive dans une ambiance conviviale.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
Les deux activités ont lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 8 ans | Samedi | 13h30 – 14h30 | 45$ | Inscriptions |
| 9 à 11 ans | Samedi | 14h30 – 15h30 | 45$ | Inscriptions |
Danse en folie
Activité pour les 3-5 ans pour découvrir différents styles de danse sur de la musique entraînante.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Mercredi | 17h45 – 18h30 | 40$ |
Danse créative
Initiation à la danse par l’exploration de l’espace, le développement du sens du rythme et de la créativité dans une formule positive et bienveillante.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Samedi | 9h00 – 9h45 | 40$ |
Danse hip-hop
Activité d’initiation à la danse hip hop et développement du sens du rythme dans une formule positive et bienveillante.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 12 ans | Mercredi | 17h15 – 18h15 | 45$ |
Échecs - Nouveauté!
Cours d’initiation aux échecs pour connaître les mouvements de base des pions et les règles du jeu avec une approche spécialement conçue pour les jeunes.
Les deux activités ont lieu au pavillon du Parc Nicolas-Tillemont (7833 avenue des Érables, Montréal, Québec H2E 2S1).
| 6 à 8 ans | Samedi | 9h30-10h30 | 40$ | Inscriptions |
| 9 à 12 ans | Samedi | 10h45-11h45 | 40$ | Inscriptions |
École au bout des doigts
Activité de préparation à l’école pour les enfants de 3 à 5 ans: pré-lecture, psychomotricité, socialisation…
Gratuit pour les résidents de Villeray (H2R / H2E /H2P), nous communiquerons avec vous à propos des modalités de remboursement.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles, lunch foid, collation et tenue confortable.
Les deux activités ont lieu au pavillon du Parc Nicolas-Tillemont (7833 avenue des Érables, Montréal, Québec H2E 2S1).
| 3 à 5 ans | Mardi | 9h30-13h00 | 30$ | Inscriptions |
| 3 à 5 ans | Jeudi | 9h30-13h00 | 30$ | Inscriptions |
Hockey cosom
Activité de hockey cosom pour apprendre les techniques de base et les règlements ainsi que développer les habiletés et l’esprit d’équipe grâce à divers jeux et ateliers. Pour tous, débutants et avancés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles, tenue confortable, bâton de hockey Élite et lunettes protectrices.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 9 ans | Vendredi | 18h00 – 19h00 | 45$ |
Hockey cosom tactique - Nouveauté!
Cours pour développer des habiletés tactiques en offensive et défensive, en position et déplacement,en passe et réception, marquage et démarquage, en vitesse d’exécution et soutien du porteur.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles, tenue confortable, bâton de hockey Élite et lunettes protectrices.
L’activité a lieu à l’école St-Grégoire ( 7950 rue Cartier, Montréal, Québec H2E 2K2).
| 9 à 14 ans | Mercredi | 18h00 – 19h00 | 40$ |
Improvisation
Ces jeux de théâtre permettent aux jeunes de passer un bon moment, mais aussi de développer leur créativité et grandir dans l’écoute d’eux-mêmes et des autres. Qu’il s’agisse de créer une histoire, un personnage ou une émotion, l’improvisation est à la fois un « exercice » et un jeu pour eux.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 8 à 12 ans | Mardi | 18h00 – 19h30 | 55$ |
Initiation au ballet
Éveil à la danse à l’aide de jeux et d’exercices stimulants, dans une formule positive et bienveillante afin de guider l’enfant dans un apprentissage de motricité globale.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
Les deux activités ont lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 4 ans | Dimanche | 9h00 – 9h45 | 40$ | Inscriptions |
| 5 à 7 ans | Dimanche | 10h00 – 11h00 | 45$ | Inscriptions |
Karaté
Karaté de style Schinkudo (la voie de l’esprit libre) visant l’apprentissage de diverses techniques (katas, techniques de combat, etc.) et l’entraînement cardio-musculaire.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
Inclus: la ceinture de karaté (5$).
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 5 à 8 ans | Samedi | 9h00 – 9h45 | 40$ |
Soccer
Activité de soccer visant l’apprentissage des techniques de base (tir, passe, etc.) et le développement des habiletés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Samedi | 9h00 – 9h45 | 40$ | Inscriptions |
| 6 à 8 ans | Samedi | 12h00 – 13h00 | 45$ | Inscriptions |
| 8 à 12 ans | Mardi | 17h30 – 18h30 | 45$ | Inscriptions |
Parent-enfant
Éveil musical
On chante, on bouge et on joue des instruments de musique!
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
Les activités ont lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 mois à 1 an | Samedi | 9h00 – 9h45 | 50$ | Inscriptions |
| 2 à 3 ans | Samedi | 10h00 – 10h45 | 50$ | Inscriptions |
| 4 à 5 ans | Samedi | 11h00 – 11h45 | 50$ | Inscriptions |
Karaté
Karaté de style Schinkudo (la voie de l’esprit libre) visant l’apprentissage de diverses techniques (katas, techniques de combat, etc.) et l’entraînement cardio-musculaire.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
Inclus: la ceinture de karaté.
Les deux activités ont lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 5 à 7 ans | Lundi | 17h45 – 18h45 | 50$ | Inscriptions |
| 5 à 7 ans | Samedi | 10h00 – 10h45 | 50$ | Inscriptions |
Parc de psychomotricité intérieur
Programme de psychomotricité parent-enfant sous forme d’ateliers de participation libre. Ce programme favorise le développement moteur et social de l’enfant, dans un contexte de jeu et de plaisir et dans le respect de son rythme.
Matériel à apporter: Bouteille d’eau, espadrille et tenue confortable.
Les deux activités ont lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 18 à 24 mois | Dimanche | 9h00 – 9h45 | 30$ | Inscriptions |
| 2 à 5 ans | Dimanche | 10h00 – 10h45 | 30$ | Inscriptions |
| 2 à 5 ans | Dimanche | 11h00 – 11h45 | 30$ | Inscriptions |
Soccer
Activité de soccer visant l’apprentissage des techniques de base (tir, passe, etc.) et le développement des habiletés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Samedi | 11h00 – 11h45 | 50$ | Inscriptions |
Nouveauté! L’activité est aussi offerte à l’école St-Grégoire (7950 rue Cartier, Montréal, Québec H2E 2K2).
| 3 à 5 ans | Vendredi | 18h00 – 18h45 | 40$ | Inscriptions |
| 6 à 12 ans | Vendredi | 19h00 – 19h45 | 40$ | Inscriptions |
Sports
Moment de plaisir à pratiquer un sport en famille.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 7 ans | Samedi | 10h00 – 10h45 | 50$ |
Yoga
Introduction à la connexion corps-esprit pour les duos parent-enfant. À l’aide de techniques de respiration et postures de yoga adaptées pour tous les participants (même les plus petits!), profitez d’un moment de pleine conscience en mouvement dans un cadre ludique.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 7 ans | Dimanche | 10h00 – 10h45 | 50$ |
Enfance-Jeunesse (8 -16 ans)
Hockey cosom
Activité de hockey cosom pour apprendre les techniques de base et les règlements ainsi que développer les habiletés et l’esprit d’équipe grâce à divers jeux et ateliers.
Pour tous, débutants et avancés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles, tenue confortable, bâton de hockey Élite et lunettes protectrices.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 10 à 17 ans | Vendredi | 19h15 – 20h15 | 45$ |
Karaté
Karaté de style Schinkudo (la voie de l’esprit libre) visant l’apprentissage de diverses techniques (katas, techniques de combat, etc.) et l’entraînement cardio-musculaire.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 9 à 16 ans | Samedi | 11h00 – 11h45 | 40$ |
Adolescents (12-17 ans)
Activité technologique exploratoire
Activité libre d’exploration numérique. Le jeune sera en mesure d’essayer différents logiciels pour créer son propre filtre Snapchat, apprendre à améliorer ses présentations ou même se recréer en 3D.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355, avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 12 à 17 ans | Mercredi 27 avril | 15h30 – 18h00 | Gratuit | Inscriptions |
| 12 à 17 ans | Jeudi 9 juin | 15h30 – 18h00 | Gratuit | Inscriptions |
Atelier de cuisine - pain
Pour apprendre les bases de la confection du pain.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355, avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 12 à 17 ans | Jeudi 5 mai | 16h00 – 19h00 | 15$ |
Atelier de cuisine - pâtes
Pour apprendre les bases de la confection des pâtes.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355, avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 12 à 17 ans | Jeudi 19 mai | 16h00 – 19h00 | 15$ |
Atelier de cuisine - pizza
Pour apprendre les bases de la confection d’une pizza.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355, avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 12 à 17 ans | Jeudi 2 juin | 16h00 – 19h00 | 15$ |
Visite murales de Montréal
Visite guidée des murales dans la ville de Montréal. Vous aurez une description de chaque murale ainsi que de son historique.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355, avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 12 à 17 ans | Lundi 9 mai | 16h00 – 18h00 | Gratuit |
Adultes (18 ans et plus)
*Abdos-fesses-cuisses
Des séances qui permettent de renforcer ses cuisses, ses abdos et ses fessiers.
Au programme: des squats, des mountain climbers, des élévations de jambe, des fentes, du gainage et plein d’autres exercices!
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
Lundi: Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
Mercredi: Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Lundi | 18h30 – 19h30 | 66$ | Inscriptions |
| Mercredi | 18h20 – 19h20 | 66$ | Inscriptions |
*Afro dancehall
Cours de danse visant l’apprentissage de techniques et d’une chorégraphie collaborative de style dancehall et de style afro-pop.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 19h45 – 20h45 | 66$ |
*Afro-fitness
Cours de mise en forme danse et fitness haut en énergie sur des chorégraphies de style dancehall, soca et afro-pop.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 19h45 – 20h45 | 66$ |
Aïkido (plusieurs niveaux)
Apprentissage de plusieurs techniques de l’aïkido : technique de mains nues, pratique des armes en bois, exercices de respiration…Tout en respectant ses limites physiques et mentales!
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
Patro Villeray: 7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5.
Centre Ste Cécile: 7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1.
Débutant – Patro Villeray
| Jeudi | 19h00 – 20h00 | 66$ | Inscriptions |
Avancé – Patro Villeray
| Jeudi | 20h15 – 21h15 | 66$ | Inscriptions |
Multi-niveaux – Centre Ste-Cécile
| Lundi | 19h15 – 20h15 | 66$ | Inscriptions |
Aquarelle débutant
Dans ce cours, vous apprendrez les bases de la peinture aquarelle ainsi que différentes techniques.
La liste du matériel à fournir vous sera donnée lors du premier cours.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 18h30 – 20h00 | 78$ |
*Cardio-Boxe
Activité de haute intensité axée sur la condition physique, notamment le développement de la fonction cardio-respiratoire. Elle consiste à exécuter des techniques de boxe et d’art martial dans le vide, dans un ordre chorégraphié en musique.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 18h30 – 19h30 | 66$ | Inscriptions |
Nouveauté! Nous offrons aussi le cours à l’école St-Grégoire (7950 rue Cartier, Montréal, Québec H2E 2K2).
| Lundi | 18h30 – 19h30 | 66$ | Inscriptions |
*Cardio-Tonus
Alternance de séquences simples de danse aérobique et d’exercices de musculation.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 20h00 – 21h00 | 66$ |
Communiquer en toute harmonie - Nouveauté!
Communiquer est un art difficile à maîtriser et ces ateliers pratiques ont pour objectif de transmettre des outils concrets et efficaces pour mieux s’exprimer. Ces outils sont basés sur les principes de la communication non-violente et la résilience.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Jeudi | 19h00- 20h30 | 78$ |
Couture débutant
Initiation à la couture, au fonctionnement d’une machine à coudre et au travail avec un patron.
La liste du matériel à fournir vous sera remise lors du premier cours.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 18h00 – 20h00 | 100$ |
Crochet - bijoux et béret (intermédiaire) - Nouveauté!
C’est un programme conçu pour les personnes qui veulent perfectionner leurs techniques en crochet.
Pendant les 3 premières leçons, nous allons apprendre à faire des bijoux au crochet, soit un collier, soit une paire de boucles d’oreilles, à vous de choisir !
Les 3 derniers cours seront destinés à la fabrication d’un béret au crochet.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 19h30 – 20h30 | 66$ |
Crochet - lingette et chouchou (débutant) - Nouveauté!
C’est un programme conçu pour les personnes qui veulent apprendre le crochet.
Pendant les 3 premières leçons, nous allons apprendre les principaux points du crochet en même temps que nous fabriquerons une lingette.
Les 3 derniers cours seront destinés à la fabrication d’un chouchou pour les cheveux!
L’activité à lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 18h15 – 19h15 | 66$ |
*Danse self love - Nouveauté!
Inspirée d’un style burlesque, cette classe vous permettra de danser et de vous abandonner au rythme de la musique et des mouvements sans acune gêne!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 19h45 – 20h45 | 66$ |
*Hiit
HIIT, entraînement court et intense ponctué de phases de récupération réduites, permet de tonifier la silhouette rapidement. Le HIIT (High Intensity Interval Training, ou entraînement en intervalles à haute intensité) compte de plus en plus d’adeptes, sportifs de haut niveau comme amateurs.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et espadrilles.
Lundi: Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
Mercredi: Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Lundi | 19h30 – 20h30 | 66$ | Inscriptions |
| Mercredi | 19h30 – 20h30 | 66$ | Inscriptions |
*Pilates et étirements
Basée sur les principes du pilates, cette classe d’étirement améliorera votre souplesse, votre mobilité et votre posture.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 19h45 – 20h45 | 66$ |
*Pilates et étirements - Couche-tard
Basée sur les principes du pilates, cette classe d’étirement améliorera votre souplesse, votre mobilité et votre posture.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 21h00 – 22h00 | 40$ |
*Power Yoga
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable, tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 18h15 – 19h15 | 66$ |
Soccer récréatif (ligue) - Nouveauté!
Soccer libre, seul.e ou entre amis, c’est le temps de faire des parties!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5) ou au parc Turin lorsque le temps le permet (7205 rue Chambord, Montréal, Québec H2E 1W7).
| Samedi | 15h45 – 17h45 | 66$ |
*Step et musculation - Nouveauté!
Bouger à fond sur une trame sonore spécialement conçue pour se défouler.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Jeudi | 18h30 – 19h30 | 66$ |
*STRONG Nation™ - Nouveauté!
L’entraînement STRONG Nation™ fait gagner en endurance musculaire et cardiorespiratoire dans une ambiance ludique. Bougez à fond grâce à une série d’exercices cardiovasculaires et musculaires explosifs. La trame sonore est spécialement conçue pour se défouler!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 17h30 – 18h30 | 66$ |
Tai-Chi Qi Gong
Pratiques énergétiques que l’on retrouve dans les arts-martiaux traditionnels pour former un système d’entraînement qui soit accessible à tous et qui procure le maximum de bienfaits tout en mettant l’emphase sur les principes de la culture énergétique.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 9h30 – 10h30 | 66$ |
Tai-Chi traditionnel
Art martial millénaire, gymnastique de santé physique et mentale avec des mouvements fluides et souples, travail sur l’équilibre, l’énergie interne et la mémoire du corps, découvrez le Tai Chi Yang par l’apprentissage de ses formes traditionnelles. Niveau intermédiaire.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 18h30 – 20h00 | 78$ |
L’activité débutera le 9 mai pour se terminer le 20 juin 2022.
Volleyball libre (plusieurs niveaux)
Venez vous joindre à d’autres membres pour une partie amicale de volleyball intérieur.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et protège genoux.
Les activités ont lieu à l’école Saint-Gérard (505 rue de Liège est, Montréal, Québec H2P 1J9).
L’activité libre intermédiaire du mercredi matin a lieu au Patro Villeray (7355, avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
Libre débutant
| Lundi | 20h00 – 21h30 | 55$ |
Libre avancé
| Jeudi | 19h00 – 20h30 | 55$ |
Libre intermédiaire
| Mercredi | 9h30-11h30 | 72$ | Inscriptions |
| Mercredi | 19h00 – 20h30 | 55$ | Inscriptions |
*Yoga
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 11h30 – 12h30 | 66$ | Inscriptions |
Nouveauté! Nous offrons aussi le cours à l’école St-Grégoire (7950 rue Cartier, Montréal, Québec H2E 2K2).
| Jeudi | 18h30 – 19h30 | 66$ | Inscriptions |
*Yoga - Couche-tard
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 21h00 – 22h00 | 40$ |
*Zumba©
Cours de mise en forme sur de la musique de style latin et plus encore, dans le but de bouger dans le plaisir et la camaraderie et de se défouler!
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et espadrilles.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 18h30 – 19h30 | 66$ | Inscriptions |
| Mercredi | 18h30 – 19h30 | 66$ | Inscriptions |
| Jeudi | 18h45 – 19h45 | 66$ | Inscriptions |
| Samedi | 10h00 -11h00 | 66$ | Inscriptions |
Aînés (50 ans et plus)
Badminton
Possibilité de prêt de raquette.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Jeudi | 9h30 – 11h30 | 25$ |
*Danse en ligne
Cours de danse en ligne débutant.
Matériel nécessaire: bouteille d’eau, tenue confortable et espadrilles.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 13h00 – 14h00 | 48$ |
*Danse groove©
Sur des musiques variées, bougez pour le plaisir, ensemble, au même rythme, à votre façon.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Jeudi | 14h30 – 15h30 | 48$ |
*Mise en forme modérée
Mise en forme dynamique et complète qui mise sur une alternance entre exercices musculaires et cardiovasculaires. Dans le respect des conditions physiques de chacun.
Matériel nécessaire: bouteille d’eau, tenue confortable et espadrilles.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 13h30 – 14h30 | 48$ |
Pétanque
Jeu d’origine méditerranéenne, qui se pratique en deux équipes avec des boules en métal et une petite boule en bois appelée cochonnet. Le but est de lancer nos boules le plus près possible du cochonnet!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 13h15 – 15h45 | 21$ |
L’activité débutera le 9 mai pour se terminer le 20 juin 2022.
*Renforcements et étirements
Cours ayant comme objectif de tonifier et raffermir la musculature de chaque partie du corps en utilisant le poids de celui-ci comme résistance. Sur une musique variée, une série de mouvements en continu permet de travailler la coordination, l’équilibre, la flexibilité et la souplesse.
Matériel nécessaire: bloc et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 13h30 – 14h30 | 48$ |
L’activité débutera le 9 mai pour se terminer le 20 juin 2022.
Tricot
Activité libre où les membres réalisent leurs propres projets sous la supervision d’une bénévole.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 13h00 – 15h30 | 21$ |
*Yoga sur chaise
Activité de mise en forme douce visant le développement de la flexibilité, du tonus musculaire et de la posture, la diminution du stress et l’apaisement de l’esprit. Activité adaptée aux gens qui ont des conditions de santé particulières, qui ne peuvent pas rester debout pendant de longues périodes de temps ou exécuter d’exercices au sol.
Matériel nécessaire: chaise et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Jeudi | 13h00 – 14h00 | 48$ |
*Zumba or©
Cours de mise en forme sur de la musique de style latin et plus encore, dans le but de bouger dans le plaisir et la camaraderie et de se défouler!
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et espadrilles.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 14h30 – 15h30 | 48$ |
Activités au Patro | PRINTEMPS 2022
Badminton libre
Important
- Réservations obligatoires jusqu’à 7 jours avant chaque séance via Qidigo;
- Partie en double autorisée;
- Pas de spectateurs;
- Port du masque obligatoire lors des déplacements, mais non obligatoire durant la partie;
- 20$/séance de 90 minutes.
Badminton
Badminton découverte famille
Activités d’initiation au badminton par le jeu pour les enfants de 8-12 ans. L’enfant doit être accompagné d’un
parent sur le terrain. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Samedi | 9h00 – 10h30 | 50$ |
Entraînement jeunesse et adulte (plusieurs niveaux)
Entraînement débutant jeunesse: Programme d’initiation au badminton s’adressant aux jeunes de 8 à 17 ans, de niveau débutant. Il comprend l’apprentissage des techniques de base et les règlements afin de pouvoir commencer à jouer des parties. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
Entraînement intermédiaire jeunesse: Programme de développement s’adressant aux jeunes de 8 à 17 ans qui désirent améliorer leur niveau de jeu et développer leur sens tactique. Des techniques et tactiques plus poussées du badminton commencent à être approchées. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
Les activités auront lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Débutant jeunesse | Jeudi | 16h30 – 18h00 | 50$ | Inscriptions |
| Intermédiaire jeunesse | Lundi | 17h00 – 19h00 | 65$ | Inscriptions |
L’activité « entraînement intermédiaire jeunesse » débutera le 9 mai pour se terminer le 20 juin 2022.
Activités aquatiques
Bains libres et natation en longueur
Annonce piscine été 2022
Veuillez prendre note que notre piscine intérieure devra fermer temporairement ses portes pour des travaux importants d’entretien annuel du 21 juin au 5 septembre (réfection des joints de céramique, remplacement de certaines tuiles de céramique et nettoyage du bassin d’équilibre).
Si nous sommes en mesure de rouvrir plus tôt, nous vous en informerons ici ainsi que via notre page Facebook.
Votre sécurité est importante pour nous!
Merci de votre compréhension.
Bains libres
Important
- Réservation obligatoire 72h avant chaque séance;
- Chaque membre de la famille doit être inscrit (donc un parent qui s’inscrit avec son enfant doit également inscrire son enfant à la plage horaire choisie);
- Pas de corridor, pas de tremplin;
- Bonnet de bain obligatoire.
Adultes - gratuit*
Deux couloirs disponibles.
| Lundi et jeudi | 11h00 – 11h50 |
| Lundi et jeudi | 15h00-15h50 |
| Lundi au vendredi | 16h00-16h50 |
| Vendredi | 19h00-19h50 |
| Lundi, mercredi et jeudi | 20h00-20h50 |
| Samedi et dimanche | 14h30 -15h20 |
| Samedi et dimanche | 15h30-16h20 |
| Samedi et dimanche | 16h30-17h20 |
Adolescents - gratuit*
Familles - gratuit*
Baignade libre, pataugeoire et peu profond.
Pas de couloir disponible.
| Lundi et jeudi | 11h00-11h50 |
| Lundi et jeudi | 15h00-15h50 |
| Lundi au vendredi | 16h00-16h50 |
| Samedi et dimanche | 14h30-15h20 |
| Samedi et dimanche | 15h30 – 16h20 |
| Samedi et dimanche | 16h30-17h20 |
*Offerts par l’arrondissement.
Natation en longueur
Important
- Réservation obligatoire 72h avant chaque séance;
- Bonnet de bain obligatoire.
Natation en longueur
2 couloirs disponibles. Offert pendant un cours de natation.
Préalable: savoir nager un minimum de 50 mètres.
Prix: 6$ par séance ou achat d’un pass de 12 accès pour 57$.
| Mardi au jeudi | 7h00 – 7h50 |
| Mardi au jeudi, samedi et dimanche | 8h00 – 8h50 |
| Samedi et dimanche | 9h00 – 9h50 |
| Mercredi, samedi et dimanche | 10h00 – 10h50 |
| Samedi et dimanche | 11h00-11h50 |
| Lundi au jeudi, samedi et dimanche | 12h00-12h50 |
| Vendredi | 13h00 – 13h50 |
| Samedi et dimanche | 13h30 – 14h20 |
| Vendredi | 14h00 – 14h50 |
| Vendredi | 15h00 – 15h50 |
| Lundi au vendredi | 17h00 – 17h50 |
| Lundi au vendredi | 18h00 – 18h50 |
| Lundi, mardi et mercredi | 19h00 – 19h50 |
Cours de natation | PRINTEMPS 2022
Préscolaire | Parents-enfants
Les rabais ne s’appliquent pas à ces activités, sauf Aqua-poussette.
*Aqua-poussettes
Dans ce cours, la maman continue d’améliorer sa forme physique. Vous êtes avec votre bébé de 4 à 12 mois et on utilise une aqua poussette aquatique afin de faire des exercices. On améliore sa condition physique au niveau cardiovasculaire et musculaire. Sécuritaire pour le bébé, le cours se donne en partie peu profonde avec une possibilité de se rendre en eau profonde.
| Mardi | 11h00 – 11h50 | 66$ | Inscriptions |
| Mercredi | 11h00 – 11h50 | 66$ | Inscriptions |
Étoile de mer / canard (4 à 24 mois)
Initiation de votre poupon à l’eau. Aller dans l’eau, entrées et sorties sécuritaires. Immersion, flottabilité sur le ventre et le dos. Glissement sur le ventre et le dos. Battement de jambes. Techniques de soutien pour les parents. Déplacements sur le ventre et le dos avec aide.
| Mardi | 17h00 – 17h25 | 30$ | Inscriptions |
| Vendredi | 17h00 – 17h25 | 30$ | Inscriptions |
| Samedi (1) | 9h00 – 9h25 | 30$ | Inscriptions |
| Samedi (2) | 9h00 – 9h25 | 30$ | Inscriptions |
| Dimanche (1) | 9h00 – 9h25 | 30$ | Inscriptions |
| Dimanche (2) | 9h00 – 9h25 | 30$ | Inscriptions |
Tortue de mer (2 à 3 ans)
Jeux et plaisir dans l’eau. Familiarisation avec les lieux et surveillance active. Entrées et sorties. Saut dans l’eau à hauteur de poitrine et retour avec aide. Battements de jambes, flottaisons, glissements sur le ventre et sur le dos avec aide. Déplacements sur le ventre et sur le dos.
| Mardi | 17h30 – 17h55 | 30$ | Inscriptions |
| Vendredi | 17h30 – 17h55 | 30$ | Inscriptions |
| Samedi (1) | 9h30 – 9h55 | 30$ | Inscriptions |
| Samedi (2) | 9h30 – 9h55 | 30$ | Inscriptions |
| Dimanche (1) | 9h30 – 9h55 | 30$ | Inscriptions |
| Dimanche (2) | 9h30 – 9h55 | 30$ | Inscriptions |
Loutre de mer (3 à 5 ans)
Familiarisation avec les lieux et surveillance active. Entrée et sortie sécuritaire. Ouverture des yeux sous l’eau et respiration rythmée. Flottaison, redressement, glissement et battement de jambes 3, 5 et 10 secondes. Nage sur le ventre et dos 1, 3, 5 mètres avec aide.
| Vendredi | 18h00 – 18h45 | 36$ | Inscriptions |
| Samedi (1) | 10h00 – 10h45 | 36$ | Inscriptions |
| Samedi (2) | 10h00 – 10h45 | 36$ | Inscriptions |
| Dimanche (1) | 10h00 – 10h45 | 36$ | Inscriptions |
| Dimanche (2) | 10h00 – 10h45 | 36$ | Inscriptions |
Salamandre (3 à 5 ans)
Apprendre à être à l’aise dans l’eau. Flottaison avec redressement, glissement avec retournement et battements de jambes ventre et dos sur 2 mètres. Ouverture des yeux sous l’eau. Respiration rythmée. Maintien à la surface 5 secondes avec aide.
Quelques cours avec la participation du parent dans l’eau, progressivement l’enfant participe au cours seul.
| Mercredi | 17h00 – 17h45 | 36$ | Inscriptions |
| Jeudi | 18h00 – 18h45 | 36$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 11h45 | 36$ | Inscriptions |
| Dimanche | 9h00 – 9h45 | 36$ | Inscriptions |
| Dimanche | 11h00 – 11h45 | 36$ | Inscriptions |
Poisson-lune (3 à 5 ans)
Apprendre à nager en toute sécurité en eau peu profonde. Respiration rythmée. Flotter et glisser sur le ventre et sur le dos sans aide. Glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes sur 5 à 10 mètres. Maintien surface pendant 5 sec. Nage sur le ventre sur 5 mètres.
| Lundi | 18h00 – 18h45 | 36$ | Inscriptions |
| Mardi | 18h00 – 18h45 | 36$ | Inscriptions |
| Mercredi | 18h00 – 18h45 | 36$ | Inscriptions |
| Jeudi | 17h00 – 17h45 | 36$ | Inscriptions |
| Samedi | 13h30 – 14h15 | 36$ | Inscriptions |
Crocodile (3 à 6 ans)
Maintien à la surface 10 sec. Saut à hauteur de poitrine et en eau profonde. Flotter et se redresser sur le ventre et sur le dos. Glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes 7 mètres. Nager sur le ventre et sur le dos 7 mètres sans aide.
| Lundi | 17h00 – 17h45 | 36$ | Inscriptions |
| Lundi | 19h00 – 19h45 | 36$ | Inscriptions |
| Vendredi | 18h00 – 18h45 | 36$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 11h45 | 36$ | Inscriptions |
| Dimanche | 11h00 – 11h45 | 36$ | Inscriptions |
Baleine (3 à 6 ans)
Respiration rythmée. Flotter, glisser, se redresser avec battement de jambes sur le ventre, le dos et sur le côté sur 10 à 20 mètres. Saut en eau profonde, maintien à la surface 20 secondes. Et nager sur 5 à 10 mètres. Nager sur le ventre et le dos sur 10, 15, 20 mètres. Nage continue sur 15 mètres.
| Mercredi | 19h00 – 19h45 | 36$ | Inscriptions |
| Jeudi | 19h00 – 19h45 | 36$ | Inscriptions |
| Vendredi | 17h00 -17h45 | 36$ | Inscriptions |
| Dimanche | 12h00 – 12h45 | 36$ | Inscriptions |
| Dimanche | 13h30 – 14h15 | 36$ | Inscriptions |
Junior 1 (6 à 16 ans)
Sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine. Flotter sur le ventre et sur le dos sur 3 à 5 secondes et se redresser. Immersion de la tête. Glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes sur 3 à 5 mètres. Nager sur le ventre sur 5 à 10 mètres. Respiration rythmée.
Préalable: 6 ans et +
| Lundi | 18h00 – 18h45 | 42$ | Inscriptions |
| Mercredi | 17h00 – 17h45 | 42$ | Inscriptions |
| Jeudi | 18h00 – 18h45 | 42$ | Inscriptions |
| Vendredi | 19h00 – 19h45 | 42$ | Inscriptions |
| Samedi | 12h00 – 12h45 | 42$ | Inscriptions |
| Dimanche | 10h00 – 10h45 | 42$ | Inscriptions |
| Dimanche | 12h00 – 12h45 | 42$ | Inscriptions |
Enfance
Les rabais ne s’appliquent pas à ces activités.
Junior 2 (6 à 16 ans)
Apprendre à nager en toute sécurité en eau peu profonde et acclimatation en eau profonde. Respiration rythmée. Flotter et glisser sur le ventre et le dos sans aide avec redressement. Glissement sur le côté avec retournement et battement de jambes sur 5 à 10 mètres. Maintien à la surface 5 à 10 secondes. Nage sur le ventre sur 10 à 15 mètres.
Préalable: junior 1
| Lundi | 19h00 – 19h45 | 42$ | Inscriptions |
| Mardi | 19h00 – 19h45 | 42$ | Inscriptions |
| Mercredi | 18h00 – 18h45 | 42$ | Inscriptions |
| Samedi | 12h00 – 12h45 | 42$ | Inscriptions |
| Samedi | 13h30 – 14h15 | 42$ | Inscriptions |
| Dimanche | 13h30 – 14h15 | 42$ | Inscriptions |
Junior 3 (6 à 16 ans)
Apprendre à nager en toute sécurité en eau profonde. Respiration rythmée. Flotter et glisser sur le ventre et sur le dos sans aide. Glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes sur 10 à 15 mètres. Combinaison des mouvements, ventre, dos et de côté. Maintien à la surface pendant 20 à 30 secondes. Nage sur le ventre sur 15 à 20 mètres de façon continue.
Préalable: junior 2
| Lundi | 17h00 – 17h45 | 42$ | Inscriptions |
| Mardi | 17h00 – 17h45 | 42$ | Inscriptions |
| Samedi | 9h00 – 9h45 | 42$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 11h45 | 42$ | Inscriptions |
| Dimanche | 13h30 – 14h15 | 42$ | Inscriptions |
Junior 4 (6 à 16 ans)
Apprendre à nager en toute sécurité en eau profonde. Respiration rythmée. Flotter et glisser sur le ventre et sur le dos sans aide. Combinaison de glissement sur le ventre, sur le dos, de côté avec battement de jambes sur 10 à 15 mètres. Maintien à la surface pendant 45 secondes en eau profonde. Nage sur le ventre sur 25 à 50 mètres de façon continue. Nage sur le dos avec roulement des épaules, 15 mètres. Initiation au plongeon à partir du bord de la piscine.
Préalable: junior 3
| Lundi | 17h00 – 17h50 | 45$ | Inscriptions |
| Mardi | 18h00 – 18h50 | 45$ | Inscriptions |
| Jeudi | 17h00 – 17h50 | 45$ | Inscriptions |
| Vendredi | 19h00 – 19h50 | 45$ | Inscriptions |
| Samedi | 10h00 – 10h50 | 45$ | Inscriptions |
| Samedi | 12h00 – 12h50 | 45$ | Inscriptions |
Junior 5-6 (6 à 16 ans)
Maintien à la surface 1 à 2 minutes. Coup de pied fouetté sur le dos, 10 mètres. Nager le crawl et sur le dos sur 50 à 75 mètres. Perfectionner la respiration, les battements de jambes et le glissement. Dos élémentaire 25 mètres. Nage continue sur 50 à 100 mètres. Coordination des mouvements.
Préalable: junior 4 ou 5
| Lundi | 18h00 – 18h50 | 45$ | Inscriptions |
| Vendredi | 18h00 – 18h50 | 45$ | Inscriptions |
| Samedi | 12h00 – 12h50 | 45$ | Inscriptions |
Junior 7-8 (6 à 16 ans)
Perfectionnement du crawl et dos en coordination sur 100 à 150 mètres. Dos élémentaire sur 25 à 50 mètres. Coup de pieds fouetté brasse sur 25 à 50 mètres. Nage continue sur 150 à 300 mètres. Maintien en surface pendant 90 secondes. Battements de dauphin. Coup de pied alternatif.
Préalable: junior 6 ou 7
| Lundi | 19h00 – 19h50 | 45$ | Inscriptions |
| Vendredi | 19h00 – 19h50 | 45$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 11h50 | 45$ | Inscriptions |
Junior 9-10 (6 à 16 ans)
Perfectionnement et coordination des styles de nages. Crawl et dos sur 100 à 150 mètres chacun. Dos élémentaire et brasse sur 75 à 100 mètres. Jambes à la marinière sur 15 mètres et style complet sur 25 mètres. Maintien à la surface pendant 3 minutes. Battement de dauphin. Nage continue sur 400 à 500 mètres. Plongeon de surface pieds et tête première avec nage sous l’eau.
Préalable: junior 8 ou 9
| Mardi | 19h00 – 19h50 | 45$ | Inscriptions |
| Vendredi | 17h00 – 17h50 | 45$ | Inscriptions |
| Dimanche | 12h00 – 12h50 | 45$ | Inscriptions |
Adultes, ados et aînés
*Aquaforme
Cours en partie peu profonde. Entraînement complet qui s’adresse à tous. Exercices cardiovasculaires, musculaires et retour au calme. Amélioration de la condition physique.
| Mardi | 9h00 – 9h50 | 66$ | Inscriptions |
| Mercredi | 19h00 – 19h50 | 66$ | Inscriptions |
| Jeudi | 9h00 – 9h50 | 66$ | Inscriptions |
| Jeudi | 19h00 – 19h50 | 66$ | Inscriptions |
*Aquaforme modéré
Cours en partie peu profonde. Entraînement complet qui s’adresse à tous. Exercices cardiovasculaires, musculaires et retour au calme. Amélioration de la condition physique.
| Mardi | 10h00 – 10h50 | 66$ | Inscriptions |
| Mardi | 15h00 – 15h50 | 66$ | Inscriptions |
| Jeudi | 10h00 – 10h50 | 66$ | Inscriptions |
*Aqua-spinning
Cours avec vélo stationnaire dans le peu profond. Amélioration de l’endurance, exercices cardiovasculaires et musculaires en bénéficiant des propriétés de l’eau. Adapté au conditionnement physique de chacun.
| Mercredi | 9h00 – 9h50 | 66$ |
*Club des maîtres (Ados/Adultes)
Entraînement varié adapté à chacun des nageurs. Perfectionner les styles de nage. Améliorer le cardiovasculaire et son endurance. Savoir nager 2 styles, faire un minimum de 500 mètres.
| Mardi | 20h00 – 20h50 | 66$ | Inscriptions |
| Jeudi | 20h00 – 20h50 | 66$ | Inscriptions |
Cours ados débutant - Nouveauté!
Flotter sur le ventre et sur le dos pendant 10 secondes. Glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes sur 5 à 15 mètres. Retournement ventre-dos et dos-ventre. Nager sur le ventre et sur le dos sur 5 à 15 mètres et plus. Respiration rythmée. Nage sur place 20 à 30 secondes. Apprendre à sauter, faire la nage sur place et nager sur le ventre 15, 20 mètres.
| Mercredi | 19h00 – 19h50 | 45$ |
Cours adultes débutant - Nouveauté!
Flotter sur le ventre et sur le dos pendant 10 secondes. Glissement sur le ventre et sur le dos avec battements de jambes sur 5 à 15 mètres. Retournement ventre-dos et dos-ventre. Nager sur le ventre et sur le dos sur 5 à 15 mètres et plus. Respiration rythmée. Nage sur place 20 à 30 secondes. Apprendre à sauter, faire la nage sur place et nager sur le ventre 15 à 20 mètres.
| Jeudi | 19h00 – 19h50 | 66$ |
Premiers soins général
Préalables: Aucun.
Matériel pédagogique obligatoire: Manuel canadien de sauvetage (55$) et masque de poche (12$).
| 13 à 99 ans | Samedi 28 mai et dimanche 29 mai | 8h30 – 18h00 | 125$ |