Sports et loisirs
Aquatique
Programmation hiver 2023
Du 16 janvier au 2 avril
(11 semaines)
Sports et loisirs
Aquatique
Informations
Hiver 2023 | Forfait mise en forme
Choisissez 4 activités de mise en forme (activités identifiées par un *) pour 380$! Disponible à l’achat sur place seulement.
Attention! Une fois votre forfait acheté, vous ne pourrez pas modifier les activités choisies.
Rabais
2 activités et plus
15% de rabais sur chaque activité supplémentaire (les activités doivent être sur la même facture)
* Rabais non valide sur le spécial couche-tard, le forfait mise en forme, les activités libres (natation en longueur, bains libres, badminton libre) et les cours de sauvetage.
* Rabais appliqué sur l’activité la moins chère / les activités les moins chères.
Non cumulable avec le forfait mise en forme.
Carte de membre
Lorsque vous vous inscrivez à une activité au Patro Villeray (hors activité libre), vous devenez automatiquement membre de la corporation du Patro Villeray. Ceci vous donne le droit de participer à notre assemblée générale annuelle (AGA) et de voter lors de celle-ci. Ce droit vous est acquis pour l’année en cours (de janvier à décembre), sans frais supplémentaire.
Aide financière disponible
Politique d’annulation et de remboursement
Annulation avant le début de la session
Si vous annulez votre inscription avant le début de la session, vous obtiendrez un remboursement complet du montant payé.
Annulation après le début de la session
Si les cours sont commencés, vous devrez payer ces deux montants :
- Le coût des cours déjà donnés par le Patro dans le cadre de la session;
- Une pénalité prévue par la loi. Cette pénalité correspond au plus petit des deux montants : 50$ ou 10% du prix des cours restant (qui n’ont pas été donnés).
L’annulation prend effet dès que votre demande nous a été soumise.
Nous avons un délai de 10 jours pour faire le remboursement, s’il y a lieu.
Sports et loisirs
Activités | HIVER 2023
Inscriptions
Les inscriptions pour les activités de loisirs et de sport ouvriront le 7 décembre à 10h00, en ligne et sur place uniquement.
Enfance (3-12 ans)
Ballet-Jazz
Activité d’initiation à la danse ballet-jazz, création chorégraphique et apprentissage des techniques de base en danse dans une formule positive et bienveillante.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 10 ans | Jeudi | 17h30 – 18h30 | 82,50$ |
Basketball
Activité de basketball visant l’apprentissage de techniques de base (dribbler, passer, lancer, jeu d’équipe), des règlements et de l’éthique sportive dans une ambiance conviviale.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 8 ans | Samedi | 13h00 – 14h00 | 82,50$ | Inscriptions |
| 9 à 11 ans | Samedi | 14h15 – 15h15 | 82,50$ | Inscriptions |
Chorale
Ce cours permet de s’initier au chant choral qui demeure l’un des moyens les plus accessibles de faire de la musique! Chanter en groupe, apprendre à utiliser son corps et son souffle pour faire de la musique, c’est ce qu’il y a de mieux. De racines classiques, mais explorant divers styles, il y aura du répertoire pour tous les goûts!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 7 à 12 ans | Jeudi | 16h45 – 17h45 | 82,50$ |
Danse créative
Initiation à la danse par l’exploration de l’espace, le développement du sens du rythme et de la créativité dans une formule positive et bienveillante.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Samedi | 9h00 – 9h45 | 73$ |
Danse en folie
Activité pour découvrir différents styles de danse sur de la musique entraînante.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Mercredi | 16h45 – 17h30 | 73$ | Inscriptions |
| 5 à 7 ans | Mercredi | 17h45 – 18h30 | 73$ | Inscriptions |
Danse hip-hop
Activité d’initiation à la danse hip hop et développement du sens du rythme dans une formule positive et bienveillante.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 12 ans | Mercredi | 17h15 – 18h15 | 82,50$ |
Échecs
Cours d’initiation aux échecs pour connaître les mouvements de base des pions et les règles du jeu avec une approche spécialement conçue pour les jeunes.
L’activité a lieu au pavillon du Parc Nicolas-Tillemont (7833 avenue des Érables, Montréal, Québec H2E 2S1).
| 6 à 12 ans | Samedi | 9h30-10h30 | 82,50$ |
École au bout des doigts
Activité de préparation à l’école pour les enfants de 3 à 5 ans: pré-lecture, psychomotricité, socialisation…
Nous sommes capables de vous offrir ce service gratuitement grâce à la mesure « milieux de vie favorables Petite Enfance » de la santé publique.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles, lunch froid, collation et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Mardi | 9h30-12h30 | Gratuit |
L’activité a lieu au pavillon du Parc Nicolas-Tillemont (7833 Av. des Érables, Montréal, QC H2E 2S1).
| 3 à 5 ans | Jeudi | 9h30-12h30 | Gratuit |
Hockey cosom
Activité de hockey cosom pour apprendre les techniques de base et les règlements ainsi que développer les habiletés et l’esprit d’équipe grâce à divers jeux et ateliers. Pour tous, débutants et avancés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles, tenue confortable, bâton de hockey Élite et lunettes protectrices.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 9 ans | Vendredi | 18h00 – 19h00 | 82,50$ |
Improvisation
Ces jeux de théâtre permettent aux jeunes de passer un bon moment, mais aussi de développer leur créativité et grandir dans l’écoute d’eux-mêmes et des autres. Qu’il s’agisse de créer une histoire, un personnage ou une émotion, l’improvisation est à la fois un « exercice » et un jeu pour eux.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 8 à 14 ans | Mardi | 18h00 – 19h30 | 101$ |
Initiation au ballet
Éveil à la danse à l’aide de jeux et d’exercices stimulants, dans une formule positive et bienveillante afin de guider l’enfant dans un apprentissage de motricité globale.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
Les deux activités ont lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 4 ans | Samedi | 8h45 – 9h30 | 73$ | Inscriptions |
| 5 à 7 ans | Samedi | 9h45 – 10h45 | 82,50$ | Inscriptions |
Initiation au cheerleading - Nouveau!
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
Les deux activités ont lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 7 à 12 ans | Mardi | 17h15 – 18h15 | 82,50$ |
Karaté
Karaté de style Schinkudo (la voie de l’esprit libre) visant l’apprentissage de diverses techniques (katas, techniques de combat, etc.) et l’entraînement cardio-musculaire.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 5 à 8 ans | Samedi | 9h00 – 9h45 | 73$ |
Soccer
Activité de soccer visant l’apprentissage des techniques de base (tir, passe, etc.) et le développement des habiletés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Samedi | 9h00 – 9h45 | 73$ | Inscriptions |
| 6 à 8 ans | Samedi | 12h00 – 13h00 | 82,50$ | Inscriptions |
| 8 à 12 ans | Mardi | 17h30 – 18h30 | 82,50$ | Inscriptions |
Théâtre
Au cours d’une série d’exercices de mouvement, de danse, de voix, de chant et de jeu théâtral, les participant.e.s apprendront à créer un personnage et à s’exprimer dans le cadre d’une production théâtrale. Les apprentissages auront lieu lors de répétitions menant à la représentation d’un spectacle de théâtre au terme de la session.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 6 à 8 ans | Samedi | 13h00 – 14h00 | 82,50$ | Inscriptions |
| 9 à 11 ans | Samedi | 14h15 – 15h15 | 82,50$ | Inscriptions |
Parent-enfant
Éveil musical
On chante, on bouge et on joue des instruments de musique!
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
Les activités ont lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 12 à 24 mois | Samedi | 9h00 – 9h45 | 92$ | Inscriptions |
| 2 à 3 ans | Samedi | 10h00 – 10h45 | 92$ | Inscriptions |
| 4 à 5 ans | Samedi | 11h00 – 11h45 | 92$ | Inscriptions |
Karaté
Karaté de style Schinkudo (la voie de l’esprit libre) visant l’apprentissage de diverses techniques (katas, techniques de combat, etc.) et l’entraînement cardio-musculaire.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 5 à 7 ans | Lundi | 18h00 – 18h45 | 92$ | Inscriptions |
| 5 à 7 ans | Samedi | 10h00 – 10h45 | 92$ | Inscriptions |
Multi sports en famille
Apprentissage de base des compétences de communication par l’entraînement sportif.
Initiation essentielle à la course, au saut et au lancer, appliquée à l’athlétisme, au basketball et au soccer.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu à l’école St-Grégoire (7950 rue Cartier, Montréal, Québec H2E 2K2).
| 4 à 12 ans | Vendredi | 19h00 – 19h45 | 92$ |
Parc de psychomotricité intérieur
Programme de psychomotricité parent-enfant sous forme d’ateliers à participation libre. Ce programme favorise le développement moteur et social de l’enfant dans un contexte de jeu, de plaisir et dans le respect de son rythme.
Matériel à apporter: Bouteille d’eau, espadrille et tenue confortable.
Les deux activités ont lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 18 à 24 mois | Dimanche | 9h30 – 10h15 | 55$ | Inscriptions |
| 2 à 5 ans | Dimanche | 10h15 – 11h00 | 55$ | Inscriptions |
Soccer
Activité de soccer visant l’apprentissage des techniques de base (tir, passe, etc.) et le développement des habiletés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Samedi | 11h00 – 11h45 | 92$ |
L’activité a lieu à l’école St-Grégoire (7950 rue Cartier, Montréal, Québec H2E 2K2).
| 4 à 7 ans | Vendredi | 18h00 – 18h45 | 92$ |
Sports en famille
Apprentissage de base des compétences de communication par l’entraînement sportif. Initiation essentielle à la course, au saut et au lancer, appliquée à l’athlétisme, au basketball et au soccer.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 5 ans | Samedi | 10h00 – 10h45 | 92$ |
Yoga
Introduction à la connexion corps-esprit pour les duos parent-enfant. À l’aide de techniques de respiration et postures de yoga adaptées pour tous les participant.e.s (même les plus petit.e.s!), profitez d’un moment de pleine conscience en mouvement dans un cadre ludique.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 3 à 7 ans | Lundi | 17h00 – 17h45 | 92$ |
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 3 à 7 ans | Jeudi | 17h00 – 17h45 | 92$ |
Enfance-Jeunesse (9-17 ans)
Hockey cosom
Activité de hockey cosom pour apprendre les techniques de base et les règlements ainsi que développer les habiletés et l’esprit d’équipe grâce à divers jeux et ateliers. Pour tous, débutants et avancés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles, tenue confortable, bâton de hockey Élite et lunettes protectrices.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 10 à 17 ans | Vendredi | 19h15 – 20h15 | 82,50$ |
Karaté
Karaté de style Schinkudo (la voie de l’esprit libre) visant l’apprentissage de diverses techniques (katas, techniques de combat, etc.) et l’entraînement cardio-musculaire.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| 9 à 16 ans | Samedi | 11h00 – 11h45 | 73$ |
Jeunesse (12-17 ans)
DAFA - Nouveau!
Durée de la formation : 11 semaines (33 heures théoriques) + stage pratique de 35 heures – possibilité d’être fait à la semaine de relâche (27 février au 3 mars) ou à l’été 2023.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 15 ans et plus | Jeudi | 17h00 – 20h00 | 25$ |
Initiation au cheerleading - Nouveau!
Vos enfants auront la chance d’apprendre toute la base nécessaire pour la pratique du cheerleading: techniques de saut, exécution de pyramides, mouvements gymniques ainsi que quelques pas de danse. Dans ce cours, votre enfant fera la découverte de ce sport d’équipe haut en couleurs!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 12 à 17 ans | Mardi | 16h00 – 17h00 | 82,50$ |
Adultes (16 ans et plus)
*Abdos-fesses-cuisses
Cours de mise en forme de style HIIT et Tabata, permettant le renforcement des muscles des fessiers, abdominaux et cuisses, avec une approche positive et de mouvement intuitif.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 17h30 – 18h30 | 121$ | Inscriptions |
| Lundi | 18h35 – 19h35 | 121$ | Inscriptions |
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Mercredi | 18h20 – 19h20 | 121$ |
*Afro dancehall
Cours de danse visant l’apprentissage de techniques et d’une chorégraphie collaborative de style dancehall et de style afro-pop.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 19h45 – 20h45 | 121$ |
*Afro-fitness
Cours de mise en forme à travers la danse et le fitness! Activité haute en énergie sur des chorégraphies de style dancehall, soca et afro-pop.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 19h45 – 20h45 | 121$ |
Aïkido
Débutant
Le débutant est pour les nouveaux intéressés, les ceintures blanches et jaunes. Ce sont des cours avec des techniques et des chutes, roulades simples.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Jeudi | 19h00 – 20h00 | 121$ |
Atelier de dessin: forme d’expression autonome - Nouveau!
Cet atelier de dessin vous permettra d’expérimenter différentes techniques telles que le dessin d’observation, de création et d’expression libre. Au moyen de divers médiums incluant le crayon graphite, le crayon de couleur ou encore le pastel, nous approfondirons certaines notions de base permettant votre développement tout au long de l’atelier.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 18h30 – 20h00 | 147$ |
Atelier d'écriture créative - Nouveau!
Cet atelier stimule l’imaginaire et la créativité de multiples façons. Les propositions d’écriture seront l’occasion d’explorer votre style personnel et de vous initier à différents registres de langage (poésie, dialogue, suspens…) et à différentes formes d’écriture par les sens et l’expression gestuelle!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 15h00 – 16h30 | 137,50$ |
Bootcamp - Nouveau!
| Lundi | 17h00 – 18h00 | 121$ |
*Cardio-Boxe
Activité de haute intensité axée sur le développement de la fonction cardio-respiratoire. Elle consiste à exécuter des techniques chorégraphiées de boxe et d’art martial en musique!
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu à l’école St-Grégoire (7950 rue Cartier, Montréal, Québec H2E 2K2).
| Lundi | 18h30 – 19h30 | 121$ |
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 18h30 – 19h30 | 121$ |
*Cardio-Tonus
Cours non chorégraphié et accessible à toutes et tous qui offre des exercices fonctionnels sous forme d’intervalles où vous travaillerez tonus, endurance, cardiovasculaire et flexibilité. Des alternatives selon votre niveau de condition physique sont offertes. On réserve une section pour travailler la souplesse du corps.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, espadrilles et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 19h45 – 20h45 | 121$ |
Couture (plusieurs niveaux)
Débutant
Initiation à la couture, au fonctionnement d’une machine à coudre et au travail avec un patron.
La liste du matériel à fournir vous sera remise lors du premier cours.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 18h00 – 20h00 | 183$ |
Intermédiaire
Vous avez un projet à réaliser? Venez nous rencontrer afin de développer votre projet de couture dans une ambiance amicale avec une personne ressource qui saura vous guider. La liste du matériel à fournir pour cette activité vous sera remise au premier cours.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 18h30 – 20h30 | 183$ |
Exploration artistique
Nous utiliserons différentes techniques et médiums: peinture aquarelle, acrylique, encre, pastel, collage, transfert d’image…Nous passerons du figuratif au non-figuratif dans un ambiance conviviale!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 18h30 – 20h00 | 147$ |
*Hiit
Le HIIT (High Intensity Interval Training, ou entraînement en intervalles à haute intensité) est un entraînement court et intense ponctué de phases de récupération réduites permettant de tonifier la silhouette rapidement. Le HIIT compte de plus en plus d’adeptes, sportifs de haut niveau comme amateurs.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et espadrilles.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 19h45 – 20h45 | 121$ |
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Mercredi | 19h30 – 20h30 | 121$ |
Hockey cosom Ligue
Hockey cosom Ligue | gardiens mixte
Hockey libre seul ou entre amis. On est là pour s’amuser!
L’activité a lieu à l’école Lucien-Pagé (8200 boulevard Saint-Laurent, Montréal, Québec, H2P 2L8).
| Lundi | 19h30 – 21h00 | 147$ |
Hockey cosom Ligue | joueurs mixte
Hockey libre seul ou entre amis. On est là pour s’amuser!
L’activité a lieu à l’école Lucien-Pagé (8200 boulevard Saint-Laurent, Montréal, Québec, H2P 2L8).
| Lundi | 19h30 – 21h00 | 147$ |
Karaté et autodéfense
Karaté de style Schinkudo (la voie de l’esprit libre) visant l’apprentissage de diverses techniques (katas, techniques de combat, etc.) et l’entraînement cardio-musculaire.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Lundi | 19h15 – 20h15 | 121$ |
*Pilates et étirements
Basée sur les principes du pilates, cette classe d’étirements améliorera votre souplesse, votre mobilité et votre posture.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 19h45 – 20h45 | 121$ |
Pilates et étirements - Couche-tard
Basée sur les principes du pilates, cette classe d’étirement améliorera votre souplesse, votre mobilité et votre posture.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 21h00 – 22h00 | 73$ |
*Power Yoga
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable, tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 18h15 – 19h15 | 121$ |
*Renforcement et étirements
Méthode de mise en forme qui utilise les étirements et le renforcement musculaire pour améliorer la santé. Les exercices sont réalisés avec des mouvements de grande amplitude qui renforcent la musculature et augmentent la souplesse. *Plusieurs mouvements au sol
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Jeudi | 19h45 – 20h45 | 121$ |
*Step et musculation
Ces classes conviennent à tous les niveaux de condition physique. Grâce à la plate-forme modulable, vous pouvez ajuster la hauteur du step selon vos capacités. Le segment cardiovasculaire élèvera votre rythme cardiaque entraînant une forte dépense calorique, tandis que les exercices de renforcement musculaire tonifieront votre corps.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Jeudi | 18h30 – 19h30 | 121$ |
*STRONG Nation™ (plusieurs niveaux)
INITIATION – Nouveau!
Dans ce cours, vous vous familiariserez avec les principes et l’application de l’entraînement de haute intensité et de résistance au poids du corps. Ce cours est un programme de style intervalle ou intensité intermittente, ce qui signifie que les mouvements de haute intensité sont interchangés avec des mouvements de faible intensité tout au long de l’entraînement.
Ce qui rend ce cours faisable, même pour ceux qui commenceraient moins en forme! La musique et les mouvements ont été spécialement conçus pour vous surpasser!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Dimanche | 11h00 – 12h00 | 121$ |
L’entraînement STRONG Nation™ fait gagner en endurance musculaire et cardiorespiratoire dans une ambiance ludique. Bougez à fond grâce à une série d’exercices cardiovasculaires et musculaires explosifs. La trame sonore est spécialement conçue pour se défouler!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 18h30 – 19h30 | 121$ |
Taï-Chi Qi Gong
Le Taï-chi Qi gong est une forme d’exercice doux composée de mouvements qui se répètent permettant l’étirement des muscles du corps. Cette discipline améliore la fluidité des mouvements en augmentant la conscience du corps qui se déplace dans l’espace.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 9h30 – 10h30 | 121$ |
Tai-Chi Yang traditionnel (plusieurs niveaux)
Débutant
Ce cours permet aux participant.e.s de s’initier sérieusement à la pratique du Taï Chi par l’apprentissage des principes fondamentaux (concepts de base, postures, déplacements et respiration) contenus dans la forme courte de 24 mouvements.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 18h00 – 19h30 | 147$ |
Intermédiaire – avancé
Ce cours permet aux participant.e.s de poursuivre leur cheminement et d’approfondir leurs connaissances dans la pratique du Taï Chi par l’apprentissage de la forme traditionnelle (aussi appelée forme longue) de 108 mouvements.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 18h30 – 20h00 | 147$ |
Volleyball libre (plusieurs niveaux)
Débutant
Venez vous joindre à d’autres membres pour une partie amicale de volleyball intérieur.
Préalables:
– Connaître les règles de base du volley
– Être capable d’envoyer le ballon à un coéquipier ou à un adversaire
– Être capable de servir par dessous, à la cuillère
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et protège genoux.
L’activité a lieu à l’école St-Gérard (505 rue de Liège est, Montréal, Québec H2P 1J9).
| Lundi | 20h00 – 21h30 | 82,50$ |
Intermédiaire
Venez vous joindre à d’autres membres pour une partie amicale de volleyball intérieur.
Préalables:
– Connaître les règles du volley
– Savoir faire un service, une réception, une passe à 2 mains, une attaque, une défense
– Être capable de faire 3 échanges avant de renvoyer le ballon à l’adversaire
– Être capable de placer la balle renvoyée à l’adversaire (smash ou à 2 mains)
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et protège genoux.
L’activité du mercredi matin a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
L’activité du mercredi soir a lieu à l’école St-Gérard (505 rue de Liège est, Montréal, Québec H2P 1J9).
| Mercredi | 9h30 – 11h30 | 110$ | Inscriptions |
| Mercredi | 19h00 – 20h30 | 90$ | Inscriptions |
Avancé
Venez vous joindre à d’autres membres pour une partie amicale de volleyball intérieur.
Préalables:
– Connaître les règles du volley
– Savoir se placer sur le terrain en fonction des différentes phases de jeu
– Être capable de réceptionner sur le passeur
– Être capable de faire des passes en avant et en arrière
– Être capable de smasher au dessus du filet
– Être capable de plonger en défense
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et protège genoux.
L’activité a lieu à l’école St-Gérard (505 rue de Liège est, Montréal, Québec H2P 1J9).
| Jeudi | 19h00 – 20h30 | 82,50$ | Inscriptions |
| Jeudi | 20h30 – 22h00 | 82,50$ | Inscriptions |
Volleyball ligue
Au Patro Villeray nous avons deux types de volleyball : ligue et libre. Afin d’être dans la ligue les joueurs sont évalués en début de saison et classés selon leur niveau.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 20h00 – 22h00 | 121$ |
*Yoga
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| Mardi | 18h30 – 19h30 | 121$ |
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 11h30 – 12h30 | 121$ |
L’activité a lieu à l’école St-Grégoire (7950 rue Cartier, Montréal, Québec H2E 2K2).
| Jeudi | 18h30 – 19h30 | 121$ |
Yoga débutant - Nouveau!
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 17h00 – 18h00 | 121$ |
Yoga - Couche-tard
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 21h00 – 22h00 | 73$ | Inscriptions |
| Mercredi | 21h00 – 22h00 | 73$ | Inscriptions |
*Yoga Yin Restaurateur - Nouveau!
Il s’agit d’un yoga extrêmement doux, qui est axé sur les étirements profonds. Les postures sont maintenues longtemps afin de permettre à tout le corps de se détendre et de lâcher prise. Ce type de yoga est accessible à tous et toutes et il est surtout très bénéfique.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Jeudi | 20h15 – 21h15 | 121$ |
*Yoga Yin Yang
Le yang, c’est du Hatha yoga (postures, salutations au soleil), exécuté dans un flow lent mais très efficace. Il est accessible autant pour les débutants que pour les intermédiaires à avancés.
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 19h45 – 20h45 | 121$ |
*Zumba©
Cours de mise en forme sur de la musique de style latin et plus encore, dans le but de bouger dans le plaisir et la camaraderie et de se défouler!
Matériel à apporter: bouteille d’eau, tenue confortable et espadrilles.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 18h30 – 19h30 | 121$ | Inscriptions |
| Mercredi | 18h30 – 19h30 | 121$ | Inscriptions |
| Jeudi | 18h45 – 19h45 | 121$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 12h00 | 121$ | Inscriptions |
Aînés (50 ans et plus)
Badminton - Ligue aîné
Niveau débutant – intermédiaire.
Après une courte séance d’échauffement, un animateur organise environ huit parties de double. Les volants en plastique sont fournis pour les parties organisées.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 9h30 – 11h30 | 60$ | Inscriptions |
| Jeudi | 9h30 – 11h30 | 60$ | Inscriptions |
Danse en ligne débutant
Afin de pouvoir rapidement danser et se faire plaisir, nous vous proposons de commencer par apprendre quelques danses simples, faites spécialement pour les débutants et d’apprendre à faire quelques pas de base que vous retrouverez ensuite dans d’autres chorégraphies.
Matériel nécessaire: bouteille d’eau, tenue confortable et espadrilles.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 13h00 – 14h00 | 92$ |
Danse groove©
Danses plus rythmées au début, pour dépenser le surplus d’énergie puis danses plus lentes avec une relaxation pour terminer le cours. Règles simples et pas de chorégraphie compliquée! Accessible à tous.
Matériel à apporter: bouteille d’eau et tenue confortable.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Jeudi | 14h30 – 15h30 | 92$ |
Essentrics®
Méthode de mise en forme qui utilise les étirements et le renforcement musculaire pour améliorer la santé. Les exercices sont réalisés avec des mouvements de grande amplitude qui renforcent la musculature et augmentent la souplesse.
*Plusieurs mouvements au sol
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Vendredi | 12h00 – 13h00 | 92$ |
Exploration artistique
Nous utiliserons différentes techniques et médiums: peinture aquarelle, acrylique, encre, pastel, collage, transfert d’image…Nous passerons du figuratif au non-figuratif dans un ambiance conviviale!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 13h30 – 15h00 | 137,50$ |
*Mise en forme modérée
Mise en forme dynamique et complète avec une alternance entre exercices musculaires et cardiovasculaires dans le respect des conditions physiques de chacun.e.
Matériel nécessaire: bouteille d’eau, tenue confortable et espadrilles.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 11h00 – 12h00 | 92$ | Inscriptions |
| Mercredi | 13h30 – 14h30 | 92$ | Inscriptions |
Pétanque
Jeu d’origine méditerranéenne qui se pratique en équipe avec des boules en métal et une petite boule en bois appelée cochonnet. Le but est de lancer les boules le plus près possible du cochonnet!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 13h15 – 15h15 | 38,50$ |
*Renforcements et étirements
Cours ayant comme objectif de tonifier et raffermir la musculature de chaque partie du corps en utilisant le poids de celui-ci comme résistance. Sur une musique variée, une série de mouvements en continu permet de travailler la coordination, l’équilibre, la flexibilité et la souplesse.
Matériel nécessaire: bloc et tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 13h30 – 14h45 | 114,50$ |
Tricot
Activité libre où les membres réalisent leurs propres projets sous la supervision d’une personne bénévole.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mardi | 13h00 – 15h30 | 38,50$ |
*Yoga sur chaise
Activité de mise en forme douce visant le développement de la flexibilité, du tonus musculaire et de la posture, ainsi que la diminution du stress et de l’apaisement de l’esprit. Activité adaptée aux gens qui ont des conditions de santé particulières, qui ne peuvent pas rester debout pendant de longues périodes ou qui ont de la difficulté à exécuter des exercices au sol..
Matériel nécessaire: tapis de yoga.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Jeudi | 13h00 – 14h00 | 92$ |
Milieu de vie et ateliers ponctuels
Ateliers culinaires
Pâtes fraîches
Avec les conseils de notre chef Thomas, apprenez les techniques et recettes pour réaliser des pâtes fraîches maison. Pâtes colorées, pâtes farcies et gnocchis sont au menu. Chaque participant.e repartira avec les pâtes cuisinées durant l’atelier ainsi que les recettes. Épatez vos convives avec de délicieuses pâtes fraîches!.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 17 ans et plus | Dimanche 12 février | 13h00 – 15h30 | 60$ |
Poulet, désossage et bouillons
Avec les conseils de notre chef Thomas, apprenez à utiliser votre poulet à 100%. Économisez en désossant vous même un poulet entier et réduisez le gaspillage alimentaire en réalisant vos propres bouillons et bases pour sauces. Chaque participant.e aura un poulet entier à cuisiner et repartira avec les mets cuisinés durant l’atelier ainsi que les recettes.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 18 ans et plus | Dimanche 26 février | 13h00 – 15h30 | 60$ |
Parent-enfant « Pâtisserie 1 »
Avec les conseils de notre chef Thomas, apprenez les bases en pâtisserie. Gâteaux génoises, biscuits et tartes sont au menu, afin de stimuler votre imagination à créer une multitude de desserts. Apprenez les bonnes techniques et mesures des ingrédients. Chaque participant.e repartira avec les desserts cuisinés durant l’atelier ainsi que les recettes.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| À partir de 5 ans | Dimanche 26 mars | 13h00 – 16h00 | 75$ |
Basketball libre
À partir de 18 ans.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Vendredi | 20h30 – 23h00 | GRATUIT |
Brico en famille
Activité parent-enfant à partir de 3 ans
Chaque semaine, un bricolage différent vous est proposé. Présence d’un parent participatif obligatoire.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 16h30 – 18h00 | GRATUIT |
Jeux de carte amical
Venez affronter amicalement d’autres joueurs et joueuses à vos jeux de carte favoris!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Mercredi | 13h00 – 15h00 | GRATUIT |
| Jeudi | 13h00 – 15h00 | GRATUIT |
Jeux de société
Venez jouer en famille dans notre bistro situé au premier étage! Prêt de jeux de société pour les 3-11 ans.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Samedi | 9h30 – 11h30 | GRATUIT |
Marche et entrainement Nordique
Voici une belle façon d’apprivoiser l’hiver et de faire du sport à l’extérieur. Combiner la marche et quelques exercices d’entrainement musculaire pour tonifier tout le corps, cette séance adaptée à tous et toutes saura vous charmer.
L’activité a lieu au Parc Nicolas-Tillemont (7833 avenue des Érables, Montréal, Québec H2E 2S1).
| 18 ans et plus | Mardi | 13h00 – 14h00 | GRATUIT |
Parc intérieur libre
Retrouvez le parc intérieur libre cet automne et venez vous amuser avec votre/vos enfant(s)!
L’activité a lieu au Centre Ste Cécile (7360 avenue Henri-Julien, Montréal, Québec H2R 2B1).
| À partir de 6 mois | Mardi | 16h30 – 18h00 | GRATUIT |
Party pour les enfants, sortie pour les parents!
Pour les enfants de 3 à 11 ans.
Voici une offre de gardiennage qui saura plaire aux enfants et qui vous permettra d’avoir un répit!
Votre enfant doit avoir mangé avant de venir.
Horaire: de 18h à 19h première activité / de 19h à 20h party pyjama / de 20h00 à 21h30 projection de film!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
Cette activité est offerte 5 vendredis: 27 janvier, 10 février, 24 février, 10 mars et 24 mars 2023.
| Vendredi | 18h00 – 21h30 | 20$/enfant | 5$ de rabais par enfant supplémentaire d’une même famille |
Sports variés (ados)
Activité ados – La Station
Un sport différent chaque semaine!
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Lundi | 16h00 – 18h00 | GRATUIT |
| Mercredi | 16h00 – 18h00 | GRATUIT |
| Vendredi | 16h00 – 18h00 | GRATUIT |
| Samedi | 16h00 – 18h00 | GRATUIT |
BADMINTON LIBRE
- Réservations obligatoires jusqu’à 7 jours avant chaque séance via Qidigo;
- Partie en double autorisée;
- Pas de spectateurs;
- 20$/séance de 90 minutes.
*La réservation du terrain se fait par l’un des joueurs et les autres joueurs n’ont ni besoin de payer ni de s’inscrire via Qidigo au moment de la réservation.
Badminton | HIVER 2023
Ces activités sont données en partenariat avec les ACES de Montréal.
Découverte en famille
Activités d’initiation au badminton par le jeu pour les enfants de 8-12 ans. L’enfant doit être accompagné d’un parent sur le terrain. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité a lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| Samedi | 10h00 – 11h30 | 85$ |
Camp d'évaluation pour entraînements et ligues adultes
Dans un souci d’offrir à chaque joueur la bonne catégorie d’activité et pour que chacun puisse développer ses techniques et son jeu en fonction de son niveau, le club de badminton Aces de Montréal recommande aux nouveaux joueurs de participer au camp d’évaluation.
L’entraîneur-chef évaluera les joueurs à travers divers exercices et routines propres à la pratique du badminton. Suite à la dernière période d’évaluation, chaque joueur évalué recevra un lien pour l’inscription aux activités correspondant au niveau identifié. Vous aurez ainsi une courte priorité d’inscription aux activités.
Si vous croyez être de niveau débutant, le camp d’évaluation n’est pas nécessaire puisque vous pouvez déjà vous inscrire aux activités de ce niveau.
** L’évaluation est requise pour la préinscription aux activités. **
Pour plus d’information, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 15 à 99 ans | Mercredi 11 janvier | 19h00 – 21h00 |
Entraînement adulte (plusieurs niveaux)
Entraînement adulte – débutant: programme d’initiation s’adressant aux adultes de niveau débutant. Il comprend l’apprentissage des techniques de base et des règlements afin
de pouvoir commencer à jouer des parties. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 18 à 99 ans | Jeudi | 18h00 – 20h00 | 130$ |
Entraînement adulte – intermédiaire: programme de développement s’adressant aux adultes qui désirent améliorer leur niveau de jeu et développer leur sens tactique. Des
techniques et tactiques plus poussées du badminton commencent à être abordées. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 18 à 99 ans | Jeudi | 20h00 – 22h00 | 130$ |
Entraînement adulte – avancé: programme de perfectionnement s’adressant aux adultes qui maîtrisent les techniques en badminton et qui désirent se perfectionner.
Entraînement comprenant à la fois du conditionnement physique et de l’entraînement technique. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 18 à 99 ans | Mercredi | 20h00 – 22h00 | 130$ |
Entraînement adulte – compétitif: programme s’adressant aux adultes avec un niveau compétitif qui désirent perfectionner leur niveau de jeu et leur sens tactique. Ce
programme est conçu pour les joueurs participant à des compétitions et inclut un conditionnement physique intensif spécifique au badminton.
Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 18 à 99 ans | Lundi | 19h00 – 22h00 | 200$ |
Entraînement jeunesse (plusieurs niveaux)
Débutant: programme d’initiation au badminton s’adressant aux jeunes de 8 à 17 ans, de niveau débutant. Il comprend l’apprentissage des techniques de base et les règlements afin de pouvoir commencer à jouer des parties. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 8 à 17 ans | Jeudi | 16h30 – 18h00 | 100$ |
Intermédiaire: programme de développement s’adressant aux jeunes de 8 à 17 ans qui désirent améliorer leur niveau de jeu et développer leur sens tactique.
Des techniques et tactiques plus poussées du badminton commencent à être abordées. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 8 à 17 ans | Lundi | 17h00 – 19h00 | 130$ |
Ligue adulte
Ligue adulte – débutant: cette ligue s’adresse aux joueurs débutants. Après une courte séance d’échauffement, un animateur organise environ huit parties de double. À chaque partie, de nouvelles équipes sont formées. Les volants en plastique sont fournis pour les parties organisées. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 15 à 99 ans | Vendredi | 18h00 – 20h00 | 75$ |
Ligue adulte – intermédiaire: cette ligue est ouverte aux joueurs intermédiaires qui sont capables de faire des échanges et qui ont un sens stratégique. À chaque partie, de nouvelles équipes sont formées. Les volants en plumes sont fournis pour les parties de simple et de double organisées. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 15 à 99 ans | Mercredi | 18h00 – 20h00 | 110$ | Inscriptions |
| 15 à 99 ans | Vendredi | 20h00 – 22h00 | 110$ | Inscriptions |
Ligue adulte – avancé: cette ligue s’adresse aux joueurs avancés capables de soutenir des échanges longs, de se défendre et d’attaquer. Les joueurs participent à des parties de simple et de double selon une formule organisée. Les volants en plumes sont fournis pour les parties de simple et de double organisées. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 15 à 99 ans | Lundi | 19h00 – 21h00 | 110$ |
Ligue adulte – compétitif: la ligue de niveau compétitif se veut un espace de rencontre pour des joueurs de niveau avancé et participants à des tournois. Les joueurs participent à des parties de simple et de double. Pour les parties de double, nous vous encourageons à jouer avec votre partenaire régulier. Les
volants en plumes sont fournis pour les parties de simple et de double organisées. Pour une description complète, référez-vous au site web du club.
L’activité aura lieu au Patro Villeray (7355 avenue Christophe-Colomb, Montréal, Québec H2R 2S5).
| 15 à 99 ans | Mercredi | 19h00 – 22h00 | 165$ |
Activités aquatiques
AQUATIQUE LIBRE (en tout temps)
Bains libres
Important
- Réservation obligatoire 72h avant chaque séance;
- Chaque membre de la famille doit être inscrit (donc un parent qui s’inscrit avec son enfant doit également inscrire son enfant à la plage horaire choisie);
- Pas de corridor pour le bain libre famille;
- Bonnet de bain obligatoire.
HORAIRES HIVER 2023 – cliquez ici
Attention, veuillez prendre note que les horaires sont sujets à changement sans préavis.
Pour réserver, c’est ici.
Natation en longueur
Important
- Réservation obligatoire 72h avant chaque séance;
- Bonnet de bain obligatoire.
HORAIRES HIVER 2023 – cliquez ici
Attention, veuillez prendre note que les horaires sont sujets à changement sans préavis.
Pour réserver, c’est ici.
HIVER 2023
Les inscriptions pour les activités aquatiques ouvriront le 14 décembre à 10h00, en ligne et sur place.
Veuillez noter que cette session encore, il n’y aura aucune pré-inscription ou priorité d’inscription.
Pour toute question, appelez-nous au 514 273-8535 poste 0.
Cours de natation | HIVER 2023
Guide activités aquatiques
Le nom des activités aquatique pour enfant change dès janvier 2023!
Nous vous avons créé ce guide pour vous faciliter la tâche lors des inscriptions le 14 décembre: consultez le guide ici.
Préscolaire | Parents-enfants
Les rabais ne s’appliquent pas à ces activités, sauf Aqua-poussette.
Aqua-poussette
Dans ce cours, la maman continue d’améliorer sa forme physique. Vous êtes avec votre bébé de 4 à 24 mois et on utilise une aqua poussette aquatique afin de faire des exercices. On améliore sa condition physique au niveau cardiovasculaire et musculaire. Sécuritaire pour le bébé, le cours se donne en partie peu profonde avec une possibilité de se rendre en eau profonde.
| Mardi | 11h00 – 11h50 | 115$ | Inscriptions |
| Mercredi | 11h00 – 11h50 | 115$ | Inscriptions |
Les membres d’Espace Famille Villeray profitent d’un rabais exceptionnel pour cette activité.
Parent-enfant 1 (4 à 24 mois)
Anciennement Étoile de mer.
Parent dans l’eau. L’enfant doit être capable de lever la tête sans aide.
Participation active à l’adaptation du milieu aquatique. Initiation de votre poupon à l’eau. Se préparer pour l’immersion. Entrées et sorties sécuritaires avec et sans aide. Flotter, glisser et déplacements sur le ventre et sur le dos avec aide. Techniques de soutien pour les parents. Conseils AQUA BON.
| Mardi | 17h00 – 17h25 | 75$ | Inscriptions |
| Vendredi | 17h00 – 17h25 | 75$ | Inscriptions |
| Samedi | 9h00 – 9h25 | 75$ | Inscriptions |
| Dimanche | 9h00 – 9h25 | 75$ | Inscriptions |
Parent-enfant 2 (12 à 24 mois)
Anciennement Canard de mer.
Parent dans l’eau. L’enfant doit être capable de lever la tête sans aide.
Apprendre et apprécier l’eau avec le parent. Jeux, plaisir dans l’eau et surveillance active. Faire des bulles, se mouiller le visage et l’immerger. Entrées et sorties sécuritaires avec et sans aide. Flotter, glisser et battements de jambes sur le ventre et sur le dos avec et sans aide. Déplacements ventre et dos avec et sans aide. Conseils AQUA BON.
| Mardi | 17h30 – 17h55 | 75$ | Inscriptions |
| Vendredi | 17h30 – 17h55 | 75$ | Inscriptions |
| Samedi | 9h30 – 9h55 | 75$ | Inscriptions |
| Dimanche | 9h30 – 9h55 | 75$ | Inscriptions |
Parent-enfant 3 (2 à 3 ans)
Anciennement Tortue de mer.
Parent dans l’eau.
Apprendre et apprécier l’eau avec le parent. Entrées et sorties sécuritaires avec et sans aide. Immersion, bulles, retenir son souffle sous l’eau, yeux ouverts, récupérer un objet sous l’eau. Sauter à l’eau et revenir au bord avec et sans aide. Initiation au VFI, sauter, nager et sortir de l’eau avec et sans aide. Flotter, glisser et battements de jambes sur le ventre et sur le dos avec et sans aide. Déplacements ventre et dos avec et sans aide. Conseils AQUA BON.
| Mardi | 18h00 – 18h25 | 75$ | Inscriptions |
| Mardi | 18h30 – 18h55 | 75$ | Inscriptions |
| Vendredi | 18h00 – 18h25 | 75$ | Inscriptions |
| Vendredi | 18h30 – 18h55 | 75$ | Inscriptions |
| Samedi | 10h00 – 10h25 | 75$ | Inscriptions |
| Samedi | 10h30 – 10h55 | 75$ | Inscriptions |
| Dimanche | 10h00 – 10h25 | 75$ | Inscriptions |
| Dimanche | 10h30 – 10h55 | 75$ | Inscriptions |
Préscolaire 1 (3 à 5 ans)
Anciennement Loutre de mer.
Parents et enfants dans l’eau.
Familiarisation avec les lieux et surveillance active. Pratique des techniques avec aide du parent et de plus en plus l’enfant devra démontrer les techniques sans aide. Entrées et sorties sécuritaires. Immersion, bulles,retenir son souffle sous l’eau, yeux ouverts, récupérer un objet sous l’eau et respiration rythmée. Sauter à l’eau et revenir au bord sans aide. Flotter 3 sec., glisser et battements de jambes sur le ventre et dos 3 m. avec et sans aide. Déplacements ventre et dos avec et sans aide de 3 à 5 sec. Conseils AQUA BON.
| Mardi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Vendredi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 11h45 | 95$ | Inscriptions |
| Samedi | 14h00 – 14h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 11h00 – 11h45 | 95$ | Inscriptions |
Préscolaire 2 (3 à 5 ans)
Anciennement Salamandre.
Parent dans l’eau.
Préalable: enfants 3 à 5 ans et ou préscolaire 1.
Apprendre à être à l’aise dans l’eau avec et sans l’aide des parents. Initiation et utilisation avec des mouvements de glissements 3 sec., flottaison 3 sec. Déplacements, battements de jambes, mouvements de bras sur le ventre et sur le dos 5 m avec et sans aide. Vêtu.e d’un VFI, se retourner du ventre au dos et du dos au ventre. Immersion de la tête et expirer sous l’eau à 3 reprises. Apprendre à sauter dans l’eau à hauteur de poitrine par eux-même et vêtu.e d’un VFI. Conseils AQUA BON.
| Mardi | 18h00 – 18h45 | 95$ | Inscriptions |
| Mercredi | 17h00 – 17h45 | 95$ | Inscriptions |
| Jeudi | 17h00 – 17h45 | 95$ | Inscriptions |
| Jeudi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Samedi | 9h00 – 9h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 9h00 – 9h45 | 95$ | Inscriptions |
Préscolaire 3 (3 à 5 ans)
Anciennement Poisson Lune.
Préalable: Enfants 3 à 5 ans et/ou préscolaire 2.
Apprendre à nager en toute sécurité en eau peu profonde et initiation en eau profonde. L’enfant devra sauter en eau profonde afin d’effectuer une roulade latérale en portant un VFI. Récupérer des objets dans le fond de l’eau à hauteur de poitrine. Respiration rythmée, retenir son souffle 3 sec. et expirer à 5 reprises. Flotter ventre et dos 5 sec. avec et sans aide. Battements des jambes ventre et dos 5 m. avec et sans aide. Glisser sur le ventre et le dos 3 m. avec et sans aide. Flotter sur le dos, se retourner sur le ventre et nager sur 3 m. Avec un VFI, sauter en eau profonde, revenir au bord et sortir de l’eau seul.e. Conseils AQUA BON.
| Lundi | 18h00 – 18h45 | 95$ | Inscriptions |
| Mercredi | 18h00 – 18h45 | 95$ | Inscriptions |
| Jeudi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Samedi | 10h00 – 10h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 10h00 – 10h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 11h00 – 11h45 | 95$ | Inscriptions |
Préscolaire 4 (3 à 5 ans)
Anciennement Crocodile.
Avoir entre 3 et 5 ans ou le niveau Préscolaire 3.
Habiletés de plus en plus avancées. Saut en eau profonde, revenir au bord et sortir de l’eau seul.e. Ouverture des yeux et expiration sous l’eau. Récupérer un objet sous l’eau à la hauteur de poitrine. Maintien à la surface 5 à 10 sec. Glissement avec battements de jambes 3, 5, 7 m et retournements maîtrisés. Flotter sur le ventre, se retourner sur le dos, puis nager 5, 7, 10 m. Vêtu.e d’un VFI, entrée par roulade, nage sur place et retour au bord en nageant au crawl 5,10 m. Conseils AQUA BON. .
| Lundi | 17h00 – 17h45 | 95$ | Inscriptions |
| Lundi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Mercredi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Jeudi | 17h00 – 17h45 | 95$ | Inscriptions |
| Samedi | 14h00 – 14h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 13h00 – 13h45 | 95$ | Inscriptions |
Préscolaire 5 (3 à 5 ans)
Anciennement Baleine.
Avoir entre 3 et 5 ans ou le niveau Préscolaire 4.
Les enfants deviendront de plus en plus aventureux. Vêtu.e d’un VFI, entrée par roulade, nage sur place 20 sec. et retour au bord en nageant au crawl 5,10 m. Maintien à la surface 10 à 15 sec. S’immerger et retenir son souffle 5 sec. Récupérer un objet au fond de l’eau à la hauteur de poitrine. Nager sur le ventre et sur le dos 5,10 m. Mouvements de jambes à la brasse en position debout avec un VFI pour 20 sec. Forme physique de nage ou de battements sur le ventre ou sur le dos par intervalles de 4 x 5 m. Conseils AQUA BON.
| Lundi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Mardi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Mercredi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Jeudi | 17h00 – 17h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 14h00 – 14h45 | 95$ | Inscriptions |
Enfance
Les rabais ne s’appliquent pas à ces activités.
Nageur 1 (6 à 12 ans)
Anciennement Junior 1.
Préalable: Niveau préscolaire 5.
Saut à hauteur de poitrine avec et sans VFI en eau peu profonde et profonde. Ouvrir les yeux, s’immerger et expirer sous l’eau. Flotter ventre et dos 5 sec. avec et sans aide. Effectuer des retournements ventre-dos, dos-ventre. Glissements ventre, dos et de côté 3m. Battements de jambes ventre et dos 5m. Nager 5m au crawl vêtu.e d’un VFI. Conseils AQUA BON.
| Lundi | 18h00 – 18h45 | 95$ | Inscriptions |
| Mardi | 17h00 – 17h45 | 95$ | Inscriptions |
| Mercredi | 17h00 – 17h45 | 95$ | Inscriptions |
| Jeudi | 18h00 – 18h45 | 95$ | Inscriptions |
| Samedi | 13h00 – 13h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 13h00 – 13h45 | 95$ | Inscriptions |
Nageur 2 (6 à 12 ans)
Anciennement Junior 2.
Préalable: Niveau nageur 1.
Apprendre à nager en toute sécurité en eau peu profonde et acclimatation en eau profonde avec et sans VFI. Sauter en eau profonde, revenir au bord et sortir de l’eau seul.e. Nage sur place 15 sec. Récupérer un objet sous l’eau en effectuant un battement de jambes sur 15 m. Nager ventre et dos sur 10 m. Battements de jambes à la brasse en position verticale 30 sec. avec et sans aide. Battements de jambes sur le ventre, dos et de côté sur 10m. Entraînement par intervalle de battements de jambes, ex: 4 x 5 m. avec repos de 20 sec. Conseils AQUA BON.
| Mercredi | 18h00 – 18h45 | 95$ | Inscriptions |
| Samedi | 9h00 – 9h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 10h00 – 10h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 14h00 – 14h45 | 95$ | Inscriptions |
Nageur 3 (6 à 12 ans)
Anciennement Junior 3.
Préalable: Niveau nageur 2.
Les nageurs feront des plongeons en position agenouillée et des roulades avant dans l’eau. Nage sur place 30 sec, sans aide. Battements de jambes sur le dos 5m, changer de position en vertical et battre des jambes sur le ventre 5 m. Fera aussi du ventre au dos. Nager crawl et dos sur 15 m. sans aide. Sauter en eau profonde, nager sur place 30 sec. puis nager ou battre des jambes sur 25 m. Effectuer un coup de pied rotatif simultané sur le dos 10 m. Entraînement par intervalle de battements de jambes ex: 4 x 15 m., avec repos de 20 sec. Conseils AQUA BON.
| Lundi | 17h00 – 17h45 | 95$ | Inscriptions |
| Mardi | 19h00 – 19h45 | 95$ | Inscriptions |
| Jeudi | 18h00 – 18h45 | 95$ | Inscriptions |
| Samedi | 13h00 – 13h45 | 95$ | Inscriptions |
| Dimanche | 9h00 – 9h45 | 95$ | Inscriptions |
Nageur 4 (7 à 12 ans)
Anciennement Junior 4.
Préalable: Niveau nageur 3.
Plonger agenouillé à partir du bord en eau profonde. Roulades avant pour entrer dans l’eau. Nage sur place 1 min. Nage sous l’eau 5 m. Nager crawl et dos sur 25 m. Jambes à la brasse sur 15 m. et nager avec les bras sur 15 m. Coup de pied rotatif simultané sur 10 m. Entraînement par intervalles au crawl et au dos ex: 4 x 25 m. avec repos de 20 sec. Nager rapidement (sprint) au crawl sur 25 m. Faire la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre: entrée en eau profonde avec roulade, nager sur place 1min. puis nager 50 m. Conseils AQUA BON.
| Lundi | 17h00 – 17h50 | 115$ | Inscriptions |
| Mardi | 18h00 – 18h50 | 115$ | Inscriptions |
| Jeudi | 18h00 – 18h50 | 115$ | Inscriptions |
| Vendredi | 17h00 – 17h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 10h00 – 10h50 | 115$ | Inscriptions |
| Dimanche | 11h00 – 11h50 | 115$ | Inscriptions |
Nageur 5 (7 à 12 ans)
Anciennement Junior 5.
Préalable: Niveau nageur 4.
Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d’eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif simultané et des culbutes arrières dans l’eau. Sauter en eau profonde et nager sur place 2 min. Nager sur place 30 sec. et effectuer un coup de pied rotatif alternatif. Entrée par roulade en eau profonde, nager sur place 90 sec. puis nager 75 m. Nager crawl et dos 50 m. et la brasse 25 m. Entraînement par intervalles: 4 x 50 m. crawl et dos avec un repos de 30 sec. Brasse 4 x 15 m. avec un repos de 30 sec. Les participant.e.s augmenteront leurs rythmes de nage pour spinter au crawl et au dos sur 25 m. Nage rapide au crawl et au dos sur 25 m. Conseils AQUA BON.
| Lundi | 18h00 – 18h50 | 115$ | Inscriptions |
| Vendredi | 18h00 – 18h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 11h50 | 115$ | Inscriptions |
| Dimanche | 13h00 – 13h50 | 115$ | Inscriptions |
Nageur 6 (7 à 12 ans)
Anciennement Junior 6.
Préalable: Niveau nageur 5.
Les nageurs et nageuses relèveront le défi que présentent les habiletés aquatiques comme le saut d’arrêt, coups de pieds de sauvetage, rotatif alternatif et en ciseaux. Développer la force et la puissnace avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Effectuer des distances de 300 m. au crawl et au dos. Nager la brasse 50 m. Nage d’approche sur 25 m. Coups de pieds de sauvetage sur 45 sec. sans utiliser les mains. Entraînement par intervalles à la brasse, crawl et dos. Ainsi qu’avec des sprints. Nage sous l’eau 10 m. en récupérant des objets. Conseils AQUA BON.
| Lundi | 19h00 – 19h50 | 115$ | Inscriptions |
| Vendredi | 19h00 – 19h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 13h00 – 13h50 | 115$ | Inscriptions |
| Dimanche | 14h00 – 14h50 | 115$ | Inscriptions |
Jeune sauveteur initié (8 à 12 ans)
Anciennement Junior 7.
Préalables: Niveau nageur 6 et être capable de nager sans aide flottante.
Brevet à trois modules: habiletés aquatiques, premiers soins, reconnaissance et sauvetage. Amélioration des techniques de nage, approche tête extérieur de l’eau, nage sur place, entrée à l’eau avec saut d’arrêt. Apprendre à exécuter l’examen primaire d’une victime consciente, à communiquer efficacement les services d’urgence. Apprendre à effectuer le balayage visuel d’une installation aquatique pour ainsi exécuter efficacement un sauvetage en situation d’urgence. Conseils AQUA BON.
| Vendredi | 17h00 – 17h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 9h00 – 9h50 | 115$ | Inscriptions |
Jeune sauveteur averti (9 à 12 ans)
Anciennement Junior 8.
Préalables: Niveau jeune sauveteur initié et être capable de nager sans aide flottante.
Brevet à trois modules: habiletés aquatiques, premiers soins, reconnaissance et sauvetage. Amélioration des techniques de nage, approche tête extérieur de l’eau, nage sur place, entrée à l’eau avec saut d’arrêt. Apprendre à exécuter l’examen primaire d’une victime consciente et à prodiguer des soins à une victime en état de choc. Traiter une victime qui s’étouffe. Effectuer des sauvetages sans contact à l’aide d’un objet flottant. Conseils AQUA BON.
| Vendredi | 18h00 – 18h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 10h00 – 10h50 | 115$ | Inscriptions |
Jeune sauveteur expert (10 à 12 ans)
Anciennement Junior 9.
Préalables: Niveau jeune sauveteur averti et être capable de nager sans aide flottante.
Brevet à trois modules: habiletés aquatiques, premiers soins, reconnaissance et sauvetage. Amélioration des techniques de nage par intervalles. Approche au crawl et à la brasse tête hors de l’eau. Nage sur place et coups de pied de sauvetage alternatif. Développer ses compétences en sauvetage et premiers soins. Être capable d’effectuer un sauvetage à une victime fatiguée ou qui ne sait pas nager. Traiter une fracture ou une articulation blessée et prodiguer les soins à une victime qui a de la fiiculté à respirer suite à une allergie ou crise d’asthme.
| Vendredi | 19h00 – 19h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 11h50 | 115$ | Inscriptions |
Étoile de bronze
Anciennement Junior 10.
Préalables: Être capable de nager 100 m, sans aide flottante; 11 ans et plus recommandé. Niveau jeune sauveteur expert recommandé.
Simulation d’autosauvetage. Réaliser 3 entrées à l’eau sécuritaires. Technique de nage avec approche pour récupérer une victime, remorquer et revenir au bord. Être capable d’identifier un mauvais nageur d’un non-nageur. Utilisation d’aides de sauvetage à tendre et à lancer avec précision. Réanimation avec mannequin et composer avec des complications. Entraînement sur 400 m. Technique de nage avec approche pour récupérer une victime, remorquer et revenir au bord.
| Vendredi | 19h00 – 19h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 12h00 – 12h50 | 115$ | Inscriptions |
Adultes, ados et aînés
Ados débutant
Préalable: Ados 10 à 17 ans ou anciens niveaux Junior 1 à 4.
Être à l’aise dans l’eau, apprendre à flotter, glisser et faire des battements de jambes sur le ventre et le dos. Mettre la tête dans l’eau. Initiation en partie profonde. Se familiariser avec les techniques de base des styles de nage. Nage sur place en eau profonde.
| Mercredi | 18h00 – 18h50 | 115$ |
Ados intermédiaire
Préalables: Ados 10 à 17 ans, ancien niveau junior 5 à 7 et savoir nager 100 m.
Être à l’aise dans l’eau, savoir flotter, glisser sur le ventre et le dos. Changer de position ventre-dos et dos-ventre. Battements de jambes et mettre la tête dans l’eau. Apprendre et améliorer les styles de nage et l’endurance. Nager 100 mètres sans arrêt est un préalable.
| Mercredi | 17h00 – 17h50 | 115$ |
*Adulte débutant
Être à l’aise dans l’eau, apprendre à flotter, glisser et faire des battements de jambes sur le ventre et le dos. Mettre la tête dans l’eau. Initiation en partie profonde. Se familiariser avec les techniques de base des styles de nage.
| Mercredi | 10h00 – 10h50 | 115$ | Inscriptions |
| Mercredi | 19h00 – 19h50 | 115$ | Inscriptions |
*Adulte intermédiaire
Être à l’aise dans l’eau, savoir flotter, glisser sur le ventre et le dos. Changer de position ventre-dos et dos-ventre. Battements de jambes et mettre la tête dans l’eau. Apprendre et améliorer les styles de nage et l’endurance. Nager 100 mètres sans arrêt est un préalable.
| Mercredi | 10h00 – 10h50 | 115$ | Inscriptions |
| Jeudi | 19h00 – 19h50 | 115$ | Inscriptions |
Aqua Boot Camp
Si vous aimez l’entraînement très intensif et que vous êtes un.e adepte des sports aquatiques, l’aqua boot camp est fait pour vous! Sous forme de circuit dans l’eau ou à l’extérieur, vous mettrez à l’épreuve votre endurance physique ainsi que vos muscles. La combinaison de période de natation et d’exercice avec haltères, médecine ball et autres objets submersibles vous apportera un entraînement complet et intense!
| Lundi | 20h00 – 20h50 | 115$ |
*Aqua Circuit modéré
Cours de conditionnement physique aquatique sous forme de circuit avec équipement divers (vélos aquatiques, trampolines dans l’eau, steps etc.). Améliorer la force, le cardiovasculaire, le musculaire et l’endurance.
| Mardi | 15h00 – 15h50 | 115$ |
*Aquaforme
Cours en partie peu profonde. Entraînement cardiovasculaire et musculaire qui vous offrira une intensité plus importante tout en vous permettant de respecter votre niveau.
| Mardi | 9h00 – 9h50 | 115$ | Inscriptions |
| Mercredi | 19h00 – 19h50 | 115$ | Inscriptions |
| Mercredi | 20h00 – 20h50 | 115$ | Inscriptions |
| Jeudi | 9h00 – 9h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 12h00 – 12h50 | 115$ | Inscriptions |
| Dimanche | 12h00 – 12h50 | 115$ | Inscriptions |
*Aquaforme modéré
Cours en partie peu profonde. Entraînement modéré tout en respectant votre niveau. Exercices cardiovasculaires, musculaires et retour au calme. Amélioration de la condition physique.
| Mardi | 10h00 – 10h50 | 115$ | Inscriptions |
| Jeudi | 10h00 – 10h50 | 115$ | Inscriptions |
Aqua Physio
Vous avez subi une blessure récemment? Vous souhaitez quand même pratiquer une activité physique? En aqua physio, vous serez encadré.e par un kinésiologue qui vous accompagnera avec des exercices adaptés. Dans l’eau, comme les impacts sur les articulations sont moindres, cela facilitera vos mouvements. À noter, il n’est pas nécessaire d’être suivi.e en réadaptation pour participer à cette activité.
| Lundi | 19h00 – 19h50 | 115$ |
Aquaforme prénatal
Le cours d’aquaforme prénatal permet aux femmes enceintes de bouger à leur rythme, dans un environnement sans impact. Le cours s’adresse aux futures mamans souhaitant améliorer ou maintenir leur condition physique avant l’accouchement. Cette activité favorise le renforcement des systèmes cardiorespiratoire et musculosquelettique.
| Jeudi | 11h00 – 11h50 | 115$ |
Les membres d’Espace Famille Villeray profitent d’un rabais exceptionnel pour cette activité.
*Aqua-spinning
Cours avec vélo stationnaire dans le peu profond. Amélioration de l’endurance, exercices cardiovasculaires et musculaires en bénéficiant des propriétés de l’eau. Adapté au conditionnement physique de chacun.e.
| Mercredi | 9h00 – 9h50 | 115$ | Inscriptions |
| Mercredi | 15h00 – 15h50 | 115$ | Inscriptions |
| Jeudi | 15h00 – 15h50 | 115$ | Inscriptions |
Club des maîtres (Ados/Adultes)
Entraînement varié adapté à chacun des nageurs. Perfectionner les styles de nage. Améliorer le cardiovasculaire et son endurance. Savoir nager 2 styles, faire un minimum de 500 mètres.
| Mardi | 20h00 – 20h50 | 115$ | Inscriptions |
| Jeudi | 20h00 – 20h50 | 115$ | Inscriptions |
Entraînement triathlon
Entraînements spécifiques au triathlon/natation en eau libre. Entraînement adapté à chacun.e des nageurs et nageuses. Perfectionner les styles de nage. Améliorer le cardiovasculaire et son endurance. Savoir nager 2 styles, faire un minimum de 500 mètres.
| Mardi | 7h00 – 7h50 | 115$ | Inscriptions |
| Jeudi | 21h00 – 21h50 | 115$ | Inscriptions |
Perfectionnement de styles (9-18 ans)
Préalables: Junior 8-9-10 et ou savoir nager 200 m.
Correction et perfectionnement des styles de nage. Amélioration de la condition physique. Entraînement varié et augmentation de l’endurance d’un cours à l’autre.
| Mardi | 17h00 – 17h50 | 115$ | Inscriptions |
| Vendredi | 17h00 – 17h50 | 115$ | Inscriptions |
| Samedi | 11h00 – 11h50 | 115$ | Inscriptions |
Sauvetage
Croix de bronze intensif
Initiations aux notions de base de la surveillance d’installations aquatiques. Exercices sur victime consciente, inconsciente et blessée. Préalables au cours de sauveteur national et de moniteur en sécurité aquatique. Permet de travailler comme assistant-surveillant sauveteur.
Avoir réussi le cours de Médaille de Bronze.
13 ans et plus.
Documents pédagogiques 55$ (déjà reçu à Médaille de bronze s’il y a lieu).
Masque de poche 12$.
Nous adhérons au programme de gratuité de la formation subventionné par le ministère.
Aura lieu les samedis du 11 février au 11 mars 2023.
| 14h00 – 19h00 | GRATUIT |
Forme Physique en Sauvetage
Apprendre à mesurer, améliorer et maintenir sa condition physique afin d’être prêt.e à faire face à toute situation d’urgence aquatique. Comporte 3 niveaux de difficulté : bronze, argent, or.
Préalables : nager 100 mètres, avoir 11 ans et avoir une bonne santé.
Aura lieu les vendredis du 20 janvier au 24 mars 2023.
| 18h00 – 18h50 | 115$ |
Médaille de bronze intensif
Initiation aux quatres composantes du sauvetage : jugement, connaissances, habiletés aquatiques, premiers soins et sauvetage. Apprentissages des techniques de remorquage, de portage, de défense, de dégagement, habiletés aquatiques, premiers soins et sauvetage.
Préalables : niveau 10 de la Croix-Rouge, 13 ans ou étoile de bronze.
Documents pédagogiques 55$.
Masque de poche 12$.
Nous adhérons au programme de gratuité de la formation subventionné par le ministère.
Aura lieu les samedis du 14 janvier au 4 février 2023.
| 14h00 – 19h00 | GRATUIT |
Moniteur
Le cours de moniteur en natation permet de préparer à enseigner et évaluer les styles de nages élémentaires et les habiletés connexes. Les candidat.e.s acquièrent des méthodes pédagogiques éprouvées, divers exercices de développement des styles de nage et des méthodes de correction.
Préalables : Croix de Bronze
Nous adhérons au programme de gratuité de la formation subventionné par le ministère.
Aura lieu les dimanches du 22 janvier au 19 février 2023.
| 12h00 – 20h00 | GRATUIT |
Moniteur en sauvetage
Le/la candidat.e apprendra à enseigner les diverses formations du programme canadien de sauvetage de la Société de Sauvetage. Il/elle aura l’occasion d’acquérir et de mettre en pratique différentes approches pédagogiques. Il/elle apprendra les ressources essentielles pour organiser, planifier et gérer un cours. L’évaluation des candidat.e.s sera mise en pratique en plus d’apprendre les politiques et procédures administratives des formations.
Préalables : Croix de Bronze
Nous adhérons au programme de gratuité de la formation subventionné par le ministère.
Aura lieu le samedi 14 et le dimanche 15 janvier 2023.
| 9h00 – 18h00 | GRATUIT |
Premiers Soins Général
Formation de 16h. Apprendre à reconnaître les signes et symptômes de différentes blessures. Préparer le/la candidat.e à assumer un rôle de premier intervenant lors d’une situation d’urgence.
Nous adhérons au programme de gratuité de la formation subventionné par le ministère.
Aura lieu le mercredi 28 et le jeudi 29 décembre 2022.
| 9h00 – 18h00 | GRATUIT |
Aura lieu les dimanches 19 et 26 mars 2023.
| 9h00 – 18h00 | GRATUIT |
Sauveteur national (2022)
Développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quant au rôle de surveillant-sauveteur. Ce brevet permet de travailler comme surveillant-sauveteur.
Préalables : avoir 15 ans à la date de l’examen, avoir réussi les certificats de Croix de bronze et Premiers soins général.
Matériel: masque de poche 12$.
Nous adhérons au programme de gratuité de la formation subventionné par le ministère.
Cours les 28-29-30 décembre, 5-6 janvier et examen le 7 janvier (8 janvier reprise possible de cours ou examen).
| Samedi | 9h00 – 18h00 | GRATUIT |
Sauveteur national
Développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quant au rôle de surveillant-sauveteur. Ce brevet permet de travailler comme surveillant-sauveteur.
Préalables : avoir 15 ans à la date de l’examen, avoir réussi les certificats de Croix de Bronze et Premiers Soins Général/DEA.
Documents pédagogiques 25$.
Masque de poche 12$.
Nous adhérons au programme de gratuité de la formation subventionné par le ministère.
Aura lieu les dimanches du 26 février au 31 mars 2023.
| 12h00 – 20h00 | GRATUIT |